واحدة من الأمراض التي يعاني منها الجميع ولكن لا أحد يحب الحديث عنها هو الإمساك. يمكن أن يكون سبب الإمساك من قبل عدد من العوامل مثل سوء التغذية ، والأدوية ، والتغيرات في نمط الحياة أو حتى الشيخوخة. في حين لا يوجد نقص في الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لمكافحة الإمساك ، إلا أن الأمر الأبسط في بعض الأحيان يكون أفضل. زيت جوز الهند العطر له عدة تطبيقات مفيدة ، واحدة منها تتعامل مع الإمساك. زيت جوز الهند يسرع عملية الأيض ، وبالتالي تطهير الجسم من النفايات الزائدة. إن إضافة زيت جوز الهند إلى روتينك اليومي قد يخفف من إمساكك.
الخطوة 1
يقيس ؟ ملعقة شاي. من زيت جوز الهند الطازج وتحريكه إلى 8 أوقية. كاس عصير. اشرب محتويات الزجاج بالكامل. اختر عصيرًا طبيعيًا 100٪ ، وليس عصيرًا مليئًا بالسكريات أو من التركيز.
الخطوة 2
كرر ذلك من ثلاث إلى أربع مرات في اليوم على الأقل 30 دقيقة قبل كل وجبة.
الخطوه 3
زيادة الجرعة بنسبة؟ ملعقة شاي. يوميا حتى تستهلك 3 إلى 4 ملعقة كبيرة. كل 24 ساعة زيادة تدريجية الكمية ستمنح جسمك الوقت لضبط.
الخطوة 4
تجنب الأطعمة المصنعة والسكر واللحوم الدهنية أثناء استخدام زيت جوز الهند ، لأن هذه الأطعمة يمكن أن تساهم في الإمساك. بدلا من ذلك ، زيادة كمية من الفواكه والخضروات والمياه التي يمكن أن تساعد في تحسين جميع الصحة في الجهاز الهضمي.
نصائح
- أثناء مكافحة الإمساك ، يجب أيضًا تجنب المحليات الاصطناعية.
