نظرة عامة
عندما تكونين حاملاً ، من المهم أن تتناول الكثير من الأطعمة الصحية. لسوء الحظ ، قد تصطدم ببعض المركبات والبكتيريا التي لا تضر بشخص سليم ، ولكن يمكنها عبور المشيمة وتسبب الأذى للجنين الذي لم يولد بعد. هناك العديد من الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل بسبب خطر التلوث أو لأن الأطعمة نفسها تحتوي على مواد كيميائية قد تضر طفلك.
جوز
الفول السوداني هو حساسية عالية. الصورة الائتمان جورج دويل / Stockbyte / غيتي صور هناك بعض الجدل حول ما إذا كان يجب على النساء الحوامل تجنب الجوز أثناء الحمل. بسبب زيادة انتشار حبة الجوز وحساسية الفول السوداني في الولايات المتحدة ، ولأن هذه الحساسية تميل إلى الركض داخل العائلات ، فقد اقترح العديد من أطباء التوليد أن النساء الحوامل يتجنبون الجوز أثناء الحمل إذا كان لديهم تاريخ عائلي لحساسية الجوز. ووفقًا لـ March of Dimes ، فإن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن تجنب المكسرات أثناء الحمل لا يقلل من احتمال إصابة الطفل بحساسية الجوز. على هذا النحو ، تشير التوصيات الحالية إلى تجنب المكسرات إلا إذا كان لديك حساسية الجوز. تجدر الإشارة إلى أن الحساسية الكامنة أو الثانوية قد تصبح أكثر شدة خلال فترة الحمل ، لذلك في حين قد تتمكن من تناول المكسرات بشكل طبيعي ، فقد تجد نفسك حساسًا أثناء الحمل.
سمكة معينة
تجنب السوشي. صور الائتمان صور. / صور PhotoObjects.net/Getty في حين أن المأكولات البحرية بشكل عام هي جزء من نظام غذائي صحي ، فعندما تكونين حاملاً ، عليك تجنب أنواع معينة من الأسماك ومستحضراتها. هناك سببان لهذا. أولا ، شرح الدكاترة. مايكل رويزن ومحمّد عوز في كتابهما "أنت: إنجاب طفل" ، العديد من الأسماك المفترسة الكبيرة ، مثل سمك القرش وسمك أبو سيف ، تتراكم كميات كبيرة من الزئبق في أجسادهم. الزئبق هو سم عصبي ، ويمكن أن يؤثر على نمو المخ في الجنين. على هذا النحو ، يجب عليك تجنب هذه الأسماك أثناء الحمل. قد تحتوي التونة أيضًا على بعض الزئبق ، ولكن المستويات تكون أقل بشكل عام ، لذا فإن تناول التونة مرة واحدة في الأسبوع خلال فترة الحمل أمر جيد. عند الحوامل يجب عليك أيضا تجنب السوشي بسبب احتمال تلوث البكتيريا للأسماك النيئة.
يحتوي على الأطعمة والمشروبات
قد يكون السباغيتي النبيذ في الصلصة. الصورة الائتمان نيكولاي Trubnikov / iStock / غيتي صور من الأفضل تجنب المشروبات الكحولية تمامًا أثناء الحمل ، لأنها مرتبطة بانخفاض الوزن عند الولادة ، والتشوهات الخلقية ، وتطور متلازمة الكحول الجنينية. وفقا لهيدي موركوف وشارون مازيل في كتابهما "ماذا تتوقعين عندما تتوقعين" ، يجب تجنب تناول الكحوليات في الطعام كذلك. قد تحتوي بعض الأطعمة ، مثل كعكة الروم ، على مستويات عالية من الكحول فيها. إن الكميات الصغيرة من الكحول التي يتم طهيها أو خبزها في الطعام - مثل النبيذ في السباغيتي - لا تشكل مشكلة ، حيث أن الكحول ينضج.
