كل مدرب للجمباز لديه طرق تدريب خاصة به ، ولكن جميع المدربين الكبار يتشاركون في نفس الأولويات: فهم يصنعون السلامة رقم 1 ومتعة في المرتبة الثانية. من خلال دروس الجمباز ، يتعلم الأطفال اتباع التعليمات ، وبناء الثقة بالنفس ، وتحسين قوتهم ، والتنسيق والمرونة. لتدريس الجمباز ، يجب أن يتم تدريبك إما من قبل صاحب العمل الخاص بك ، أو يمكنك الحصول على شهادة المستوى 1 من جامعة USA Gymnastics. في حين أن الصالة الرياضية الخاصة التي تدرسها سيكون لها مبادئ توجيهية للفئة والعمر ، فإن تنظيم صفك حول أساليب التدريس الملائمة للأطفال يساعد على ضمان نجاح ممارستك في الجمباز.
الخطوة 1
ابدأ الفصل الدراسي بجلسة استرخاء حميمة تدوم حوالي 10 دقائق. لعب الموسيقى لتشجيع الأطفال على الحصول على قلوبهم ضخ مع لفات أو القفز الرافعات. جعل الامتدادات تأتي على قيد الحياة من خلال إخبار الأطفال على رفرفة أجنحتهم في الجلوس فراشة. عندما يمد الأطفال ظهورهم إلى الأرض في الباحة ، اطلب منهم أن يتحولوا إلى مسطح كالفطائر وأن يطلبوا منهم أن يصفوا أنواعهم المفضلة من الفطائر. المفتاح هو جعل شيء ممتد يريدون القيام به ، وليس مجرد شيء عليهم القيام به.
الخطوة 2
ركز على الأساسيات ، والتي تتضمن المواقف المناسبة للهيكل والهبوط. وظائف الجسم الأساسية تشمل الثنية ، أجوف ، على جانبي وبايك. أظهر كيفية الهبوط بشكل صحيح ، مع ثني ركبتيك قليلاً وتسلح بجانب الأذنين لحماية الرأس والرقبة. علّم الأطفال كيف ينفصلون من الفك ، إذا لم يهبطوا أقدامهم.
الخطوه 3
اضبط طرقك للفئة العمرية للفصل. للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة ، تعليم المشي الحيوانات من القفزات الأرنب لتحمل الزحف ، مما يساعد على تقوية عضلات الأطفال ومساعدتهم على فهم كيفية التحرك لمهارات مختلفة. بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، تحدث إليهم بعبارات مستقيمة وشرح كيف أن إتقان الارتداد من جولة تقريبًا يجعلهم يتقدمون للتخلص من اليدين على سبيل المثال.
الخطوة 4
قم بتدريس مهارات جديدة على المعدات المعدلة ، مثل حزمة التوازن المنخفضة والمبطن وشريط الممارسة الخاص بالأطفال والمراهقين. يمكنك أيضا استخدام الحصير دليل ، والتي تظهر الأطفال في مكان لوضع أيديهم وأقدامهم لكروت الهواء و handstands.
الخطوة 5
قم بتعيين 10 محاولات على الأقل لكل مهارة ومراقبة كل محاولة ، مع إعطاء التصحيحات المناسبة والإشادة للمهارات. استدعاء منبهات تصحيح بسيطة ، مثل تصويب لساقين عازمة ونقطة لأصابع قذرة.
الخطوة 6
تتبع تقدم كل لاعبة جمباز ومهارات الخروج كما يكمل لاعبة جمباز. اسمح للأطفال الأصغر سنًا بوضع ملصق على المخطط للحصول على المهارات المكتملة وتعليق مخطط المهارات بشكل بارز في صالة الألعاب الرياضية.
الخطوة 7
إعطاء مهام ممارسة لاعبة الجمباز في المنزل. يجب أن تركز المهام على امتدادات المرونة والمهارات التي يمكنهم تنفيذها بأمان من تلقاء أنفسهم.
نصائح
- بعد تهدئة لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق ، يمكنك الاسترخاء مع سباقات عجلة العربة على الأرض لمعرفة أي لاعبة جمباز يمكنها سحب نفسها من حفرة الرغوة أولاً ، أو الاستمتاع بوقت الفراغ على الترامبولين. دائما مهارات جديدة. عندما يبدأ لاعب الجمباز في تعلم المهارة ، خفّض مكانك من يديه إلى يد واحدة إلى بقعة لمس بسيطة. الولايات المتحدة الأمريكية الجمباز كما يقدم دورة أساسيات ما قبل المدرسة في جزأين. يمكنك أن تأخذ النظرية عبر الإنترنت ثم التدريب العملي شخصيًا.
