السؤال عن التغذية ونمط الحياة لتغيير مسار هذا المرض المزمن وغير القابل للعلاج قد تم طرحه من قبل المرضى والعلماء. يرغب المرضى في التعرف على التغذية والتدخلات في أسلوب الحياة ، لكنهم أهداف أكثر صعوبة للبحث العلمي. في الوقت الذي يتم فيه دراسة الحميات المختلفة حاليًا ، لا يوجد نظام غذائي يوصى به بشكل خاص لمرضى مرض التصلب العصبي المتعدد في هذه المرحلة.
حمية
وقد تم التحقيق في دور هام من النظام الغذائي في العديد من الأمراض المختلفة ، وبعضها (مثل مرض السكري) يمكن أن تتأثر مباشرة من النظام الغذائي الصحيح. ويركز البحث في النظام الغذائي ومرض التصلب العصبي المتعدد على دور النباتات الميكروبية الأمعاء (الكائنات الحية الدقيقة الموجودة في القناة الهضمية) ، ودورها في تنظيم الحصانة وتأثيرها على مرض مرض التصلب العصبي المتعدد. تشير الأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائي على النمط الغربي - غني بالسعرات الحرارية واللحوم الحمراء والدهون والسكر وقليلة الألياف - له القدرة على زيادة الالتهاب الجهازي ، وتغيير النباتات الميكروبية في الأمعاء ، وبالتالي تغيير صورة المناعة نحو أكثر الالتهابات. وقد أظهرت هذه البكتيريا الأمعاء الالتهابية في البحوث لتفاقم المرض.
كما تم التأكيد على أهمية النظام الغذائي في مرض التصلب العصبي المتعدد من خلال البحوث التي تشير إلى زيادة خطر مرض التصلب العصبي المتعدد في المراهقين يعانون من السمنة المفرطة وأعراض أسوأ في مرضى التصلب المتعدد الذين يستهلكون كميات كبيرة من الملح.
لا ينصح على وجه التحديد أي تغييرات النظام الغذائي جذرية لاستبعاد المكونات الغذائية المختلفة لمرض التصلب العصبي المتعدد المرضى. الممارسة السريرية الحالية لتشجيع اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، وصحية للقلب غنية في الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والألياف. كما توصي منظمة الصحة العالمية بأقل من 2 غرام من الملح يوميا للمرضى الذين يعانون من مرض التصلب العصبي المتعدد.
وقد تم بالفعل مناقشة دور فيتامين د في تنظيم الحصانة. هذا الفيتامين هو الهدف الواعد لخيارات العلاج الغذائي ، لكن البحث لا يزال مستمراً. بما أن نقص فيتامين D موجود بشكل شائع بين عامة الناس ، فإن مكملات فيتامين د موصى بها بشكل روتيني من قبل جميع الأطباء لمرضى مرض التصلب العصبي المتعدد.
إن الأحماض الدهنية أوميجا 3 والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، الموجودة في زيت الزيتون والخضراوات والمأكولات البحرية والأسماك ، هي بدائل مرغوبة للدهون ذات الأصل الحيواني الموجودة في النظام الغذائي الغربي. الأحماض الدهنية أوميغا 3 والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة لها آثار مضادة للالتهابات في الجسم.
ممارسه الرياضه
نظرًا لأنه كان يُنظر إليه سابقًا على أنه غير ملائم للمرضى المصابين بالتصلب المتعدد بسبب زيادة الإجهاد والأعراض المتدهورة ، أصبح من المسلم به الآن أن ممارسة الرياضة تعد أسلوبًا غير مألوفًا ومفيدًا في تعديل أسلوب الحياة والعلاج. ممارسة الرياضة في شكل العلاج الطبيعي الآن تستخدم بشكل موحد في الغالبية العظمى من المرضى وقد ثبت أنها تقلل من التعب وتحسن القدرة على التحمل والقوة والتوازن في أي مرحلة من مراحل المرض. بصرف النظر عن الفوائد الميكانيكية الواضحة المتعلقة بنشاط العضلات ، يعتقد أيضًا أن التمارين تمارس فوائد على المستوى الجزيئي عن طريق تقليل إنتاج المواد الكيميائية المسؤولة عن تعزيز الالتهاب في الجسم. من المحتمل أن يتم تعزيز هذا التأثير من خلال تقليل السعرات الحرارية.
وقد درست نماذج مختلفة من نظم التمارين الرياضية وأوصت لمرض التصلب العصبي المتعدد. تم إثبات أن التمارين الرياضية القلبية التنفسية تظهر فوائد في أقل من أربعة أسابيع. وقد تبين أن أساليب التمرين التي تستخدم ركوب الدراجات الثابتة أو السباحة أو التمارين المائية تحسن القدرة على التحمل ؛ المرضى الذين يعانون من وظائف عالية قد يفضلون المطاحن أو المدربين بيضاوي الشكل. يمكن التحكم في التحمل القليل ، الذي يشاهد في العديد من مرضى التصلب المتعدد في بداية برنامج التمرين ، عن طريق تضمين فترات قصيرة من الراحة أثناء جلسات التمرين. تساعد فترات الراحة المتقطعة على منع الإرهاق والحساسية الحرارية ، والتي بدورها يمكن أن تسوء أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد بشكل عابر.
التمارين المائية تحظى بشعبية كبيرة بين مرضى التصلب المتعدد ، ويرجع ذلك أساسا إلى الوقاية من تراكم الحرارة ، وسهولة التوازن والدعم المقدم من المياه. يمكن أن تساعد تقنيات المعالجة المائية على معالجة القيود في القوة والتنقل التي تكون موجودة عند التمرين على الأرض.
يجب أن تدرج تدريبات القوة ، مثل الأوزان ، تمارين الضغط أو تمارين العصابات المرنة ، تدريجيًا في أي برنامج رياضي. هذا النوع من التمارين يحسن القوة والنبرة والقدرة على التحمل. تمارين المرونة مهمة في أي مريض مرض التصلب العصبي المتعدد. فهي تتعامل مع زيادة التوتر العضلي والتشنجات ، وكلاهما يعاني منه الكثير من الأشخاص. تقدم جلسات التمدد القصيرة المتكررة (من 10 إلى 15 دقيقة) طوال اليوم نتائج أفضل من جلسة تمدد واحدة. التمرين اللطيف قبل وبعد أي تمرين آخر مهم أيضاً.
وبناءً على هذه الحقائق ، توصي الممارسة السريرية حاليًا بممارسة خفيفة على الأقل مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا مع ترطيب مناسب. نظرًا لحساسية الحرارة المعروفة لدى بعض مرضى التصلب المتعدد ، يوصى أيضًا باستراتيجيات التبريد ، مثل التبريد مع الحمامات الباردة والمرافق المكيفة.
