قد تؤدي مكملات L-tyrosine إلى حدوث صداع مؤلم طويل الأمد يسمى الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص. إذا كنت تعاني بالفعل من الصداع المزمن والصداع النصفي ، فإن تجنب هذه المكملات أمر مهم بشكل خاص. التيروزين ، المعروف أيضا باسم التيروزين ، هو حمض أميني ينتج بشكل طبيعي من قبل جسمك. يتشكل خلال تركيب حمض أميني آخر يسمى فينيل ألانين. استشر طبيبك قبل محاولة ملاحق تيروزين.
الفوائد المقترحة
وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي ، أو UMMC ، اختبرت الدراسات التيروزين كطريقة علاج للتحكم في التوتر وزيادة اليقظة والأداء ومعالجة بيلة الفينيل كيتون ، على الرغم من أن فعالية مكملات التيروزين تحتاج إلى مزيد من البحوث والدراسات للتحقق بشكل قاطع من فوائدها الصحية . ومع ذلك ، فإن أحد الآثار الجانبية الرئيسية للملحق هو الصداع النصفي ، وخاصة في الأشخاص الذين يعانون بالفعل من الصداع المزمن.
ماذا يفعل
يتم امتصاص مكملات Tyrosine في مجرى الدم وتؤثر في نهاية المطاف على أنظمة متعددة في الجسم. انها تشارك في صنع العديد من الناقلات العصبية في الدماغ ، بما في ذلك الادرينالين والنورادرينالين والدوبامين. انها تشارك أيضا في إنتاج الهرمون في الدماغ. قد يؤدي هذا التورط في عمليات متعددة في الدماغ إلى حدوث صداع وصداع نصفي عند الأشخاص الحساسين للتيروزين. يذكر مايو كلينيك آثار بعض الأدوية والتغيرات الهرمونية كسببين رئيسيين من مسببات الصداع النصفي.
جرعة
طبيبك قد يصف مكملات التيروزين في بعض الحالات ، ولكن أبلغه إذا كنت تعاني من الصداع المزمن أو الصداع النصفي. وفقا ل UMMC ، قد تختلف إرشادات الجرعة ، ولكن الجرعة الشائعة للبالغين تشمل استهلاك 5 إلى 10 غرام من التيروزين ثلاث مرات في اليوم الواحد. تستهلك كل جرعة حوالي 30 دقيقة قبل الوجبة. تجنب تناول مكملات التيروزين إذا كنت تأخذ MAOIs أو دواء الغدة الدرقية أو الأدوية المستخدمة لعلاج مرض باركنسون.
توصية
توقف عن تناول مكملات L-tyrosine فورًا إذا واجهت أعراض الصداع النصفي ، واستشر طبيبك. الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين قد يساعدان في السيطرة على الألم الناجم عن الصداع النصفي على المدى القصير ، لكن مايو كلينك تنص على أن الاستخدام على المدى الطويل قد يؤدي إلى الإصابة بالقرح أو الصداع المنتفخ أو نزيف الجهاز الهضمي. أفضل رهان هو تجنب مكملات التيروزين إذا كان لديك صداع متكرر أو أخذ مضاد للاكتئاب المصنف على أنه MAOI. اعتبارا من عام 2011 ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتقول بشكل قاطع إن المكملات L-tyrosine مفيدة للأداء الرياضي أو اليقظة أو لعلاج الإجهاد.
