هناك العديد من المفاهيم الخاطئة الشائعة فيما يتعلق بالفيتامينات قبل الولادة وتأثيرها على النساء غير الحوامل. قد تكون سمعت أنها سوف تساعدك على نمو الشعر لفترة أطول ، وسوف تجعل بشرتك أكثر وضوحًا - حتى أنها ستساعدك على إنقاص الوزن. لا شيء من هذه الادعاءات صحيح. الفيتامينات قبل الولادة ليست أكثر من مكملات الفيتامينات والمعادن العادية.
قبل الولادة الأساطير فيتامين
الأساطير فيتامين قبل الولادة تكثر. من الغريب أن العديد من المفاهيم الخاطئة الشائعة تواجه معارضة مباشرة لبعضها البعض. تزعم بعض المصادر أن الفيتامينات مفيدة لك إذا لم تكن حاملاً ، بينما يزعم البعض الآخر أنها سيئة بالنسبة إليك. يقول البعض أنهم سوف يجعلونك تفقد الوزن ، في حين يدعي آخرون العكس. فيما يتعلق بالوزن ، لا يمكن للفيتامينات السابقة للولادة أن تؤثر عليك في أي من الاتجاهين ؛ لا تحتوي على أي مغذيات توفر الطاقة.
مكونات فيتامين
الفيتامينات السابقة للولادة تشبه إلى حد كبير الفيتامينات والمعادن العادية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي قد تتناولها يومياً. تحتوي على نفس المكونات العامة ، ومعظمها يظهر في نفس الكميات. الاختلافات الكبيرة بين الفيتامينات السابقة للولادة والمكملات العادية هي أن prenatals تحتوي على المزيد من الحديد والمزيد من حمض الفوليك. هذه العناصر الغذائية مهمة بشكل خاص للنساء الحوامل وأجنحتها النامية ، وتساعد على تعزيز عافية الحمل.
فقدان الوزن
لإنقاص الوزن ، تحتاج إلى شيء واحد فقط: إنفاق سعرات حرارية أكثر مما تستهلكه. بينما قد يكون قول هذا أسهل من فعله ، فهو الخيط المشترك الذي تشارك فيه جميع خطط إنقاص الوزن الناجحة. لا يمكنك إنقاص الوزن عن طريق تناول الفيتامينات. فهي ببساطة لا تجعلك تستهلك سعرات حرارية أقل لإنفاقها أكثر ، وهذا يعني أنه بحكم التعريف ، لا يمكنها التأثير على فقدان الوزن. الفيتامينات والمعادن تساعد في وظيفة الخلايا ، ولكن لا تسبب زيادة معدل الأيض.
سلامة
إذا كنت تشعر بالقلق من أن الفيتامينات السابقة للولادة ليست آمنة لأخذها لأغراض فقدان الوزن ، فلا داعي للقلق. في حين أن الفيتامينات غير فعالة تماما كإستراتيجية حمية ، فإنها لن تؤذيك ، إما ، تشرح كاثرين زيراتسكي ، اختصاصية التغذية في MayoClinic.com. تحتوي الفيتامينات السابقة للولادة على كميات كبيرة من الحديد فيها ، ولكن في حين أن الحديد سام في الجرعات الزائدة ، من غير المحتمل أن تؤثر الكميات في prenatals على امرأة غير حوامل بخلاف ذلك.
