كما يوحي اسمها ، مارغريتا نحيفة هي نسخة منخفضة السعرات الحرارية من مارغريتا العادية. هذا هو خيار عظيم لأولئك الذين يريدون لا يريدون التوقف عن imbibing أثناء محاولة انقاص وزنه. بدلًا من خليط مارغريتا الحلو اللذيذ ، تحافظ المارغريتا النحيلة على بساطة: تيكيلا ، عصير الليمون الطازج ، ومسكرات بنكهة البرتقال ، مع أو بدون حافة ملح. لن تحصل على الكثير من التغذية من هذا الشراب ، لكنك ستوفر القليل من السعرات الحرارية.
تفاصيل السعرات الحرارية
تعتمد السعرات الحرارية في margarita النحيل على الوصفة التي تستخدمها وحجم الشراب. إذا قمت بإعداد مشروبك في المنزل ، يمكنك التحكم في هذا ؛ ومع ذلك ، إذا كنت تحتسي بارًا أو مطعمًا ، فغالبًا ما يكون من الصعب معرفة عدد السعرات الحرارية التي تتناولها. تناول المارغريتا النحيل الذي يحتوي على القليل من ماء سيلتزر يحتوي على 181 سعرًا حراريًا لكل 2/3 كوب ويخدم المارجريتا الطري نحيل في 130 سعرة حرارية في خدمة مماثلة الحجم.
انهيار السعرات الحرارية
في margarita نحيفة ، معظم السعرات الحرارية تأتي من تيكيلا ، التي لديها 69 سعرة حرارية لكل أونصة. تدعو معظم الوصفات إلى 1 إلى 1.5 أوقية من التكيلا لكل كوكتيل ، مما يضيف ما يصل إلى 69 إلى 104 سعر حراري من التكيلا. أوقية ونصف من المشروب الكحولي بنكهة البرتقال هو إضافة قياسية ، وتوفير حوالي 51 سعرة حرارية. تأتي بقية السعرات الحرارية من عصير الليمون - نتوقع أن تقدم أقل من 10 سعرات حرارية لكل أونصة.
الكربوهيدرات ، الصوديوم ، البوتاسيوم وفيتامين ج
الكحول في حد ذاته لا يوفر أي تغذية خارج السعرات الحرارية ، وبالتالي فإن المواد الغذائية الوحيدة التي لا بد لك من الحصول على margarita نحيفة تأتي من عصير الليمون والملح. الأكل الناعم المارغريتا يوفر 12 غراما من الكربوهيدرات ، يأتي من المشروب الكحولي بنكهة البرتقال وعصير الليمون - لا تحتوي التكيلا على الكربوهيدرات. إذا ملحت حافة زجاجك ، توقع أن تحصل على حوالي 100 ملليغرام من الصوديوم. توفر أونصة ونصف من عصير الليمون حوالي 40 مليغرام من البوتاسيوم وحوالي 15٪ من القيمة اليومية لفيتامين سي.
التزاوج المثالي
يمكن أن يتناسب المارغريتا النحيف أحيانًا مع حمية أي شخص ، لكنه غالبًا ما يقترن بالعصائر المالحة والدهنية مثل رقائق البطاطس والجبن. تجنب الذهاب إلى البحر عن طريق إقران margarita نحيل مع يقضم أكثر صحة. قم بتخليص تلك الرقائق المغطاة بالجبن للحصول على نسخة أخف من guacamole مصنوعة من قبل تقشير نصف الأفوكادو مع الكوسا المطبوخة. الأفوكادو مصدر جيد للدهون الأحادية غير المشبعة بالقلب ، والكوسشين يوفر الألياف والفيتامين الإضافي C. يحفظ ضوء الوجبة عن طريق خبز رقائق التورتيلا الخاصة بك في المنزل بدلاً من شراء عبوات من الصنف المقلية.
