الرياضيون يستخدمون بروتين مصل اللبن ، الذي يوجد عادة في حليب البقر ، كمكمل غذائي. يتم تضمين بروتين مصل الحليب أيضا في المكملات الغذائية لفقدان الوزن وفي حليب الأطفال. جسم الإنسان قادر على امتصاص بروتين مصل اللبن بشكل أكثر كفاءة من الأنواع الأخرى من البروتين. قد يؤدي تناول مكملات بروتين مصل اللبن إلى آثار جانبية. استشر طبيبك إذا لاحظت أي تغييرات في البراز أو إذا كنت تعاني من آثار جانبية أخرى.
هوية
ملاحق بروتين مصل اللبن تختلف في الشكل. تقوم بعض الشركات بتصنيع بروتين مصل اللبن إلى الحد الأدنى ، مما يترك الكربوهيدرات بالبروتين. أشكال أخرى هي مكررة جدا وتحتوي على البروتين فقط. قد يحسن ملاحق بروتين مصل اللبن من أدائك الجسدي. وفقا لمركز ماكينلي الصحي في جامعة إلينوي ، يستخدم الناس بروتين مصل اللبن للمساعدة في الحفاظ على العضلات وبناءها. الملحق قد يزيد أيضا وظيفة المناعة وتعزيز فقدان الدهون. ومع ذلك ، لا يوجد بحث كافي لاستنتاج أن الملحق فعال لأي من هذه الاستخدامات.
آثار جانبية
ملاحق بروتين مصل اللبن قد تسبب آثارا جانبية. الآثار الجانبية الشائعة تشمل التعب ، وفقدان الشهية ، والصداع ، والعطش ، والتشنج والانتفاخ. بعض المستخدمين من الملحق تلاحظ أيضا زيادة في وتيرة البراز. بعض أشكال بروتين مصل اللبن تحتوي على اللاكتوز ، والتي يمكن أن تكون مشكلة للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. بعض الناس يطورون رد فعل تحسسي لمصل اللبن ، كذلك. علامات رد فعل تحسسي تشمل الطفح ، وخلايا النحل ، والتورم وصعوبة في التنفس.
براز أسود
قد يشير البراز الأسود إلى أن برازك يحتوي على دم. في مثل هذه الحالات ، ينزف الجزء العلوي من الجهاز الهضمي. يحتوي الجهاز الهضمي العلوي على المعدة والمريء وجزء من الأمعاء الدقيقة. يظهر الدم أسود ويزرع بعد أن يختلط مع العصارات في الجهاز الهضمي في الجسم. البراز الدموي هو أحد الآثار الجانبية لرد فعل الحساسية لبروتين مصل اللبن. الرضع الذين يستهلكون بروتين مصل اللبن في صيغتهم أكثر عرضة لعرض هذا التأثير الجانبي.
الاحتياطات
إذا لاحظت وجود براز أسود ، استشر طبيبك. يمكن للدم في البراز أن يشير إلى وجود مشكلة أكثر خطورة ، ويجب على الطبيب أن يستبعد المشاكل الطبية الأساسية. لا توجد جرعات محددة لمكملات بروتين مصل اللبن. إذا كنت تتناول مكملات غذائية ، فاتبع توجيهات الحزمة. المكملات الغذائية في الولايات المتحدة لا تتطلب موافقة ادارة الاغذية والعقاقير وغير خاضعة للتنظيم. اختيار الشركة المصنعة السمعة عند شراء ملاحق بروتين مصل اللبن.
