بمجرد دخولك إلى استوديو يوجا ، فأنت لا تتخلص فقط من الأفكار المسبقة الخاصة بك والموانع الخاصة بك. لكن الجوارب الخاصة بك كذلك. باستثناء Savasana ، أو Corpse pose ، في نهاية ممارسة اليوغا حيث يتم تشجيعها على أن تصبح مريحة ودافئة. لا يوجد مكان في فصل اليوجا للجوارب.
العودة إلى الطبيعة
خارج استوديو اليوغا ، يمكنك ارتداء ما تحب على قدميك. من أحذية راكب الدراجة النارية إلى الوجه يتخبط. إنه اختيار شخصي. أما بالنسبة لليوغا ، فيمكن أن تقيد الأحذية والجوارب. لا تحتاج قدميك إلى التكيف مع الأسطح غير المستوية عند ارتداء الأحذية ، وهذا يحد من مدى مرونة قدميك. عندما تتدرب على اليوغا بأقدام عارية ، فإنك تسمح لهم بإجراء تعديلات صغيرة ، وأن تبدأ أقواسك بدعم أنفسهم بدلاً من أن تكون مدعومة من قبل حذاء.
زلق إلى الأمام
تستند مواقف اليوغا الدائمة على أساس جسمك على الأرض. عندما يكون لديك حاجز مثل جورب بينك وبين النظام الأساسي الخاص بك ، وحصيرة اليوغا ، قد تمنع ممارستك. لوضع واقفة متوازنة مثل الشجرة والنسر ، عندما تقف على قدم واحدة ، تنتشر أصابع قدميك لدعم وتقديم الثبات لجسمك. أنت غير قادر على نشر أصابع قدمك إذا كنت ترتدي الجوارب. خلال أوضاع مثل الكلب المتجه لأسفل ، عندما تدعم نفسك على يديك وقدميك ، قد تجعل الجوارب زلقانك زلقة وقد ينتقل تركيزك من الاسترخاء إلى الاستقرار.
خمسة تو الحل
إذا كانت قدميك متعرقتين جدا أثناء ممارسة اليوغا وهذا يسبب مشاكل الاستقرار ، قد يكون جورب إصبع القدم الخاص بك الحل. تقوم أصابع القدم بفصل أصابع قدميك وتركها مكشوفة ، بحيث يمكنك نشرها ونقلها بشكل فردي. يغطي جورب القدمين كرة قدمك وقوسك وكعبك وكاحلك. قاع الجوارب من إصبع القدم هي لزجة لمساعدتك على البقاء على سجادتك.
لا الجراثيم المسموح بها
قد تكون هناك جراثيم على الأرض أو على حصائر اليوجا في استوديو اليوغا. تعتبر إزالة الأحذية قبل الدخول إلى الاستوديو طريقة واحدة لتقليل كمية الجراثيم الموجودة على الأرض. إذا كنت ترتدي الجوارب كحاجز جرثومي ، فقم بدلاً من ذلك باستخدام مناديل مضادة للجراثيم على سجادتك قبل وبعد ممارستك ، أو غسل اليدين والقدمين بالماء والصابون لمدة 20 إلى 30 ثانية قبل وبعد ممارسة اليوغا.
