انقطاع الطمث هو جزء من الحياة التي تعاني منها جميع النساء في نهاية المطاف. على الرغم من أن الكثيرين يسعدهم التحرر من الدورة الشهرية ، إلا أن سن اليأس يأتي بأعراض أخرى يصعب إدارتها. قد ترى النساء زيادة في تغيرات الأمعاء ، مما يسبب عدم الراحة والإحراج. على الرغم من أن تغير الأمعاء شائع بالنسبة للنساء بعد انقطاع الطمث ، فإن الحفاظ على العادات الصحية هو جزء من إدارة الأعراض غير السارة.
السن يأس
يحدث انقطاع الطمث للمرأة مع تقدم العمر وتتراجع كمية هرمون الاستروجين في جسمها ، مما يؤدي إلى توقف الدورة الشهرية في نهاية المطاف. قد تكون دورات الحيض غير منتظمة لأشهر أو حتى سنوات قبل اكتمال سن اليأس. التغيرات الهرمونية المرتبطة بانقطاع الطمث يمكن أن تسبب أيضًا أعراضًا أخرى غير مريحة مثل رقيق الشعر والومضات الساخنة وجفاف المهبل. تغييرات الأمعاء هي شكوى متكررة لكثير من النساء اللواتي يمرن سن اليأس.
الأمعاء الغليظة
الأمعاء الغليظة ، وتسمى أيضا الأمعاء ، تخدم عدة وظائف. بعد هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية في المعدة والأمعاء الدقيقة ، تنتقل البقايا إلى الأمعاء الغليظة ، حيث يتم تحويلها إلى البراز للتخلص منها. بينما تنتقل النفاية عبر الأمعاء ، يتم امتصاص الفيتامينات والماء قبل المرور من الجسم.
الإمساك
يمكن أن يحدث الإمساك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء انقطاع الطمث. قد يأكل العديد من النساء اللواتي يعانين من أعراض انقطاع الطمث الأخرى لتخفيف الضغط ، كما يمكن أن تؤدي خيارات الطعام غير الصحية إلى الإمساك. بعض الأدوية الموصوفة لأعراض انقطاع الطمث ، مثل مكملات الفيتامينات أو مساعدات النوم ، قد يكون لها الإمساك كأثر جانبي. وفقا ل Menopause انسايت ، يرتبط الإمساك مع وجود أقل من ثلاثة البراز في الأسبوع ، وجود البراز الصلب والتوتر أو صعوبة في حين وجود حركة الأمعاء.
غاز
بعض النساء يشكون من زيادة الانزعاج المرتبطة بألم الغاز وانتفاخ البطن. يحدث الغاز نتيجة لانهيار الطعام خلال عملية الهضم. تنتج بعض الأطعمة كميات من الغاز أكثر من غيرها ، مثل البروكلي والفاصوليا والملفوف. تحاول بعض النساء اللاتي يعانين من انقطاع الطمث تناول نظام غذائي صحي ليشعرن بشكل أفضل ويزيدن الكمية اليومية من الفواكه والخضروات ، مما يسبب الغاز وعدم الراحة. ويرتبط انخفاض في الهرمونات خلال انقطاع الطمث أيضا مع زيادة الغاز والانتفاخ وانتفاخ البطن.
الوقاية / الحل
تشمل الوقاية من الأعراض المرتبطة بتغيرات الأمعاء أثناء انقطاع الطمث الحفاظ على نظام غذائي صحي مرتفع الألياف ، وممارسة الرياضة بانتظام وشرب الكثير من الماء. شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميا يدعم وظيفة الأمعاء ويقلل من الإمساك. النساء اللواتي يعانين من الانتفاخ الزائد يمكن أن يستخدمن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تقضي على الغاز.
