مزيج من شراب القيقب وعصير الليمون والفلفل الحار ونفايات التخلص من السموم المنقى له أصوله في نظام غذاء ماستر كلينس. قدم ستانلي بوروز النظام الغذائي في أربعينيات القرن العشرين ، وتمت إعادة تغليفه كمطبوع مؤلف من 50 صفحة في عام 1976. في حين يستخدم الكثيرون النظام الغذائي على أمل فقدان الوزن بسرعة ، كان بورووز يقصد النظام الغذائي للمساعدة في تطهير الجسم وتجديد الطاقة. خبراء الصحة ، مثل المساهمين "N.Y. ديلي نيوز" الدكتور فينسنت مالون وأخصائية التغذية كيمبرلي سنايدر ، يحذرون من اتباع نظام غذائي شديد للتخلص من السموم.
الميزات
نظام غذاء Master Cleanse الأصلي دعا إلى ستة إلى 12 كوب من عصير الليمون ، شراب القيقب ، الفلفل الحار ومشروب المياه ليتم استهلاكها يوميا. لا يُسمح بأي طعام لأنه ، كما يعتقد بوروس ، يساعد الصيام الجسم على تركيز طاقته على إزالة السموم. يجب اتباع النظام الغذائي لمدة تصل إلى أسبوعين للحصول على أقصى قدر من النتائج.
وظيفة
تم اختيار المكونات في Master Cleanse لقدرتها على المساعدة في إزالة السموم من الجسم. عصير الليمون ، بوروز المحافظة ، يساعد على تنقية الجسم ويوفر البوتاسيوم. الفلفل كايين يعزز دوران وظيفة التمثيل الغذائي. كما يوفر الفلفل والفيتامينات B و C. شراب القيقب في عصير الليمون يوفر الطاقة من خلال السكريات الطبيعية وبعض المعادن النزرة. لا تحتوي المياه النقية على أي ملوثات أو مواد كيميائية محتملة قد تصادفها في مياه الحنفيات أو المياه التجارية المعبأة في زجاجات.
فوائد
قد يؤدي اختتام عصير الليمون إلى فقدان الوزن بشكل شبه فوري ، على الرغم من أن ذلك يمكن أن يُعزى إلى وزن الماء بشكل كبير. النظام الغذائي يجلب مشاعر الطاقة والوضوح ، وتقارير جيسيكا جيلت من "لوس انجليس تايمز". وقد استخدم بعض الناس النظام الغذائي لتخليص الجسم من المبيضات أو لمعالجة أعراض التهاب المفاصل.
تأثيرات سلبية
أسبوعين بدون طعام يمكن أن يسبب نقص التغذية والتعب. الصداع والتهيج من الجوع هي آثار جانبية محتملة أخرى. كميات كريمة من عصير الليمون في المزيج تعمل كمدر للبول ويمكن أن تسبب برازًا أو إسهالًا. يمكن أن يسبب نقص الألياف في النظام الغذائي بعد ذلك الإمساك. قد يصبح تحدي حياتك أمرًا صعبًا ، لأن تناول الطعام خارج المنزل والوجبات الاجتماعية ووجبات الطعام مع العائلة سوف يتحول إلى كفاحك الشخصي لعدم تناول الطعام.
البصيرة الخبيرة
لا توجد دراسات تدعم استخدام حمية التخلص من السموم ، خاصة واحدة مثل شراب القيقب وعصير الليمون والفلفل الحار وسمك المياه. لاحظت أخصائية التغذية المسجلة وكيري غلاسمان ، من شركة CBS ، أن الجسم يحصل على صفر من المغذيات من حمية عصير الليمون. يحدث فقدان الوزن بسبب القطع الشديد في السعرات الحرارية وفقدان الوزن المائي. أي نظام غذائي يزيل الأطعمة المليئة بالسكريات المفرطة والحبوب المكررة والصوديوم والدهون المشبعة سيساعدك على الشعور بشكل أفضل - لا يوجد شيء سحري حول شراب القيقب وعصير الليمون والفلفل الحار ومزيج الماء.
