يمكن أن يعاني الناس من تساقط الشعر لأسباب عديدة بما في ذلك الوراثة والأدوية والحالات الطبية وسوء التغذية. بعض الناس الذين يحاولون القيام بشيء ما بشكل صحيح لأجسادهم قد يقومون فعلاً بشيء سيئ لشعورهم إذا كانوا يفرطون في تناوله مع بعض الفيتامينات والمعادن. إذا كنت تتناول مكملات غذائية ، فمن المهم اتباع إرشادات للمبالغ الآمنة.
فيتامين أ
فيتامين (أ) هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، وهو ما يعني تخزين كميات زائدة في الجسم لاستخدامها في وقت لاحق. يساعد الفيتامين في الوقاية من العمى الليلي ويعزز وظيفة العين الصحية. كما أنه يحافظ على الجلد والشعر والأظافر بشكل صحي ويساعد على درء العدوى البكتيرية ، وفقا لمركز ماكينلي الصحي في جامعة إلينوي في أوربانا - شيكاغو. تقارير HairLossLibrary.com تقول أنه إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من فيتامين (أ) ، يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر. ومع ذلك ، إذا كنت تحصل على الكثير من فيتامين (أ) ، يمكن أن يسبب فقدان الشعر. ويختلف المدخول الموصى به من فيتامين A حسب عمرك وجنسك وما إذا كنت حاملاً أو مرضعاً.
زنك
الزنك هو مكمل آخر يمكن أن يكون جيدًا وسيئًا عندما يتعلق الأمر بالشعر. مثل فيتامين أ ، إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من الزنك ، فقد يساهم في تساقط الشعر. يقول دليل الصحة المكملات الغذائية أن الكثير من الزنك قد يساهم في تساقط الشعر أيضًا. الزنك هو معدن زهيد يستخدمه الجسم في وظائف مثل التكاثر الخلوي ، التوازن الهرموني ، تخليق البروتين والامتصاص السليم للفيتامينات.
عنصر السيلينيوم
السيلينيوم هو معدن آخر يمكن العثور عليه في الجسم. تشير المعاهد الوطنية للصحة إلى أن السيلنيوم ضروري لصحة جيدة ، لكنك تحتاج فقط إلى كمية صغيرة من البروتينات التي يستخدمها الجسم للمساعدة في منع التلف الخلوي من الجذور الحرة ، وتنظيم وظيفة الغدة الدرقية ومساعدة جهاز المناعة. مستويات عالية من السيلينيوم في الدم يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر ، لكنه يشير إلى أن سمية السيلينيوم نادرة في الولايات المتحدة. وهو يحذر من أن جوز البرازيل يحتوي على كمية كبيرة غير عادية من المعدن وينبغي تناوله فقط من حين لآخر.
الأدوية
بالإضافة إلى المكملات الغذائية ، هناك عدد من الأدوية التي قد تسهم في تساقط الشعر. وفقا ل MayoClinic.com ، فقد تم ربط بعض الأدوية المستخدمة لعلاج النقرس والتهاب المفاصل والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم ومشاكل في القلب لتساقط الشعر. بعض النساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل قد يعانين من تساقط الشعر.
