غالباً ما ينصح الأطباء النساء الحوامل لتجنب بعض أنواع الجبن لتقليل خطر الإصابة بالليستريا ، وهو مرض ينتقل عن طريق الطعام يمكن أن يسبب الإجهاض أو ولادة الجنين ميتاً أو الولادة المبكرة. إذا كنت حاملاً ، فمن الأفضل تجنب تناول الأجبان الطرية المصنوعة من الحليب غير المبستر. وتشمل هذه جبن الكممبير ، بري ، فيتا ، الجبن مع عروق زرقاء ، وكوتو بلانكو ، وبانيلا ، وكيسو فريسكو. إلا أن الأجبان المصنعة ، مثل Velveeta ، لا بأس بتناولها أثناء الحمل ، لكنها ليست الخيارات الصحية.
Velveeta أثناء الحمل
الكالسيوم هو أحد العناصر الغذائية التي تحتاجها النساء الحوامل لإيلاء اهتمام خاص بها ، لأنه ضروري لتطور الأطفال السليم في الرحم. على الرغم من أن الجبن يمكن أن يكون أحد طرق الحصول على ما يكفي من الكالسيوم في نظامك الغذائي ، فإن Velveeta ربما لا يكون الخيار الأكثر صحة بشكل عام. أوقية واحدة من Velveeta تحتوي على 6.2 غرام من الدهون - بما في ذلك 4 غرامات من الدهون المشبعة غير الصحية ، أو 20 في المئة من القيمة اليومية - فضلا عن 420 ملليغرام من الصوديوم ، أو 18 في المئة من DV. يمكن أن يساعد تناول كوب من الجبن غير المصنوع من كوب واحد ونصف في الحصول على الكالسيوم الذي تحتاج إليه دون الكثير من الدهون. جبن موزاريلا منخفض الدهون هو خيار آخر يحتوي على دهون أقل من Velveeta وأقل من الصوديوم Velveeta أو الجبن.
