سواء كنت تمارس الضرب أو تلعب الدفاع ، فأنت بحاجة إلى رؤية جيدة. عليك أن ترى بوضوح أن الكرة الطائرة تتحرك باتجاهك بسرعات عالية لضربها أو اصطيادها. لجعل هذه المهام أكثر صعوبة ، قد ترتد الكرة أو تنحنى أو تسقط أو ترتفع أثناء الطيران. يوصي المتخصصون في الرؤية الرياضية بالتمارين التي يمكن أن تساعد في تحسين رؤيتك للبيسبول وبالتالي تحسين لعبتك.
الكرة الضرب
يوصي استشاري الرؤية الرياضية توماس ويلسون وجيف فالكل بضرب الكرة لتحسين التنسيق بين اليد والعين. تحتاج إلى خفاش مقسم إلى عدة أقسام مرقمة وكرة متصلة بسلسلة لأداء التمرين. عقد الخفافيش أفقيا مع يديك في نهايات. اجعل الشريك يتدلى الكرة حوالي 3 أقدام أمام صدرك ونادى بأحد الأرقام على الخفاش. استمر في النقر على الكرة مع هذا الجزء من الخفاش حتى يتصل شريكك برقم مختلف.
حفر نقطة ملونة
يعلمك تدريب النقاط الملونة بتتبع البيسبول بينما يتحرك نحوك. ارسم النقاط الملونة ، بحجم ربع الرسم ، على عدة كرات أساسية ، كل منها بلون مختلف. اطلب من شريك اختيار عشوائي من baseballs ورميها لك. حاول الصراخ من لون النقطة قبل اصطياد الكرة. من المفيد أيضًا إجراء هذا التمرين على شكل عجينة ، وتحديد لون النقطة عندما تنتقل الكرة من الجرة إلى الماسك.
العين سرعة تركيز الحفر
يتطلب تركيز تركيز سرعة العين تركيزًا بصريًا لتحسين قدرتك على التركيز على لعبة البيسبول ، كما يلاحظ طبيب العيون بيل هاريسون. إنشاء لوحة مرقمة من 1 إلى 50 ، ولكن خارج الترتيب. الوقوف في طول الذراع من المجلس ، ويكون شريك استدعاء واحد من الأرقام. ابحث عن الرقم في أسرع وقت ممكن والمسه بإصبعك. اطلب من شريكك استخدام ساعة توقيت لتحديد الوقت الذي يستغرقه ذلك.
بالقرب من العين يقفز بعيدا
تساعد القفزات القريبة من العين على التركيز بشكل متناوب على الأشياء المختلفة للمسافات من عينيك. في لعبة البيسبول ، تساعدك هذه المهارة على التركيز على الكرة أثناء انتقالها من مكان بعيد إلى عينيك. اجعل شريكًا واحدًا يحمل كرة البيسبول 4 بوصات أمام عينيك وشريكًا آخر يحمل كرة بين 2 و 10 أمتار بعيدًا عن مستوى العين. ركز على الكرة الأقرب إليك أولاً ، ثم حرك عينيك إلى الكرة بعيدًا وأعد التركيز عليها. استمر في تحريك عينيك ذهابًا وإيابًا من 30 إلى 40 تكرارًا.
