وقد استخدم التدليك منذ العصور القديمة لتخفيف الألم وتعزيز الشفاء. هناك العديد من أنواع التدليك المختلفة ولكن معظمها يقدم فوائد مماثلة. لا يعتبر التدليك عادة بديلا لأنواع أخرى من الرعاية الطبية ولكن يمكن استخدامه جنبا إلى جنب مع طرق العلاج الأخرى لتوفير أفضل النتائج الممكنة للمرضى. التشاور مع معالج التدليك المرخص لمناقشة أي نوع من التدليك قد يعمل بشكل أفضل بالنسبة لك وكيف يمكنك الاستفادة من العلاج بالتدليك.
مسكن للآلام طبيعي
تدليك يخفف الألم لكثير من الناس ، بما في ذلك المصابين بالتهاب المفاصل ، فيبروميالغيا ، الذئبة ، إصابات الظهر ، الصداع النصفي ، الإصابات الرياضية والعديد من الشروط الأخرى. تدليك يخفف الألم عن طريق الحد من التوتر العضلي وأيضا من خلال إطلاق سراح الإفرازات ، والمواد الطبيعية تخفيف الألم الكيميائية في الدماغ ، وفقا لرابطة ولاية فلوريدا العلاج بالتدليك.
يساعد مع الاكتئاب
وفقا لرابطة ولاية فلوريدا العلاج بالتدليك ، التدليك يزيد من مستوى السيروتونين في الدماغ ، مما يساعد على منع أو تخفيف الاكتئاب. هذا هو نفس الشيء العديد من الأدوية المضادة للاكتئاب ، والمعروفة باسم مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية ، أو SSRIs ، القيام به. بالإضافة إلى ذلك ، يجد الكثير من الناس راحة التدليك ويستفيدون ببساطة من بعض اللمسات الإنسانية والشعور بالارتباط مع معالج التدليك ، والذي يمكن أن يساعد أيضًا في علاج الاكتئاب.
يقلل من مستوى الإجهاد
تدليك يقلل من التوتر ويحث على الاسترخاء ، مما يخفف من القلق. الزيادة في السيروتونين يساعد على تقليل القلق ، كذلك. كما يخفف التدليك من بعض الأعراض الجسدية للقلق ، مثل سرعة ضربات القلب.
قبض على بعض أفضل ZZS
التدليك يساعد الكثير من الناس على الاسترخاء ، مما يساعد على تخفيف الأرق وتحسين نوعية النوم. غالباً ما يتداخل القلق والألم والاكتئاب مع نوم ليلة سعيدة ، وعندما يساعد التدليك على تخفيف هذه الظروف ، يمكن أن يحسن النوم أيضًا.
يحسن وظائف نظام المناعة
وفقا لموقع MassageTherapy.com ، وهو موقع تديره شركة Associated Bodywork and Massage Professionals لتثقيف الجمهور حول التدليك ، فإن التدليك يحسن وظيفة الجهاز المناعي عن طريق تحفيز الجهاز اللمفاوي. يساعد النظام اللمفاوي على تخليص الجسم من النفايات والحطام والسموم ومسببات الأمراض. يتدفق السائل عبر الجهاز اللمفاوي مثل الدم الذي يدور عبر نظام القلب والأوعية الدموية ، ولكن لا توجد مضخة مثل القلب لمساعدة السائل اللمفاوي في الدوران. التدليك يساعد على تدفق السائل الليمفاوي ، على الرغم من ذلك ، كما هو موضح في موقع شركاء الصحة الوطنية المتكاملة.
يحصل على تدفق الدم
وفقا لرابطة ولاية فلوريدا العلاج بالتدليك ، يقلل التدليك من ارتفاع ضغط الدم وأيضا يؤدي إلى إبطاء معدل ضربات القلب. بالطبع ، يساعد التدليك الأشخاص على الاسترخاء ويقلل أيضًا من ضغط الدم. التدليك يحسن الدورة الدموية ، وفقا ل MassageTherapy.com ، مما يحسن تدفق الدم إلى جميع الأجهزة. تحسن الدورة الدموية الجيدة من حالة الجلد أيضًا ، والتي هي في الواقع أكبر عضو في الجسم. قد يقلل حتى من ندب أو علامات التمدد.
