اسأل أي شخص خضع لجراحة في الكتف ومن المرجح أن يخبرك أن الألم الذي عانى منه قد تسبب في صعوبة في النوم. قد تكون بعض جراحات الكتف ، مثل إصلاح الكفة المدورة ، أكثر إيلاما بكثير من إجراء أكثر بساطة مثل إزالة الحافز. خلاصة القول هي أنه من الصعب الحصول على الراحة والنوم بعد الجراحة.
السيطرة على الألم
دواء الالم واحدة من أبسط الأشياء التي يمكنك فعلها لمساعدتك على النوم هي إدارة ألمك. يساعد الثلج المستخدم لمدة 20 دقيقة قبل النوم على تخفيف الألم وعدم الراحة. سيصف لك الطبيب عادة الألم والأدوية المضادة للالتهابات بعد الجراحة ، والتي تساعد أيضا في مساعدتك على النوم بشكل أفضل.
النوم يجلس
غالباً ما يجد المرضى الذين خضعوا لجراحة الكتف أنه أكثر راحة للنوم وهم جالسين في وضع شبه منحرف. يمكن للكرسي أو الكرسي المريح مع مسند للذراع المساعدة في وضع الذراع والكتف لتخفيف الألم وتسمح لك بالنوم بشكل أفضل. استخدام الوسائد والبطانيات وغيرها من الدعائم لوضع الذراع والكتف في وضع خالٍ من الألم أثناء الجلوس سيساعد على تشجيع وضع مريح للنوم.
النوم في السرير
يمكن أن يكون التقرّب في السرير على جانبك أو خلفك بعد جراحة الكتف مؤلماً للغاية. يجب أن يجلس النائمون على ذراعهم غير المصابة ويستخدمون الوسائد لدعم جانب الجراحة في وضع مريح. غالباً ما يجد الأشخاص الذين ينامون للخلف أنه من الأسهل عليهم النوم في السرير بعد إجراء عملية جراحية في الكتف ، ولكنهم قد يحتاجون إلى وسائد أو مناشف لدعم الذراع في وضع مريح.
