كان الجري عبارة عن شكل من أشكال اللياقة البدنية على نطاق واسع لسنوات عديدة ويستمر في اكتساب شعبية. يمكن أن تعزى أسباب ارتفاع شعبيتها إلى سهولة الوصول إليها وتكاليف بدء التشغيل المنخفضة. كل ما عليك فعله هو البدء في الحصول على حذاء جيد. في كثير من الأحيان ، كلما زادت فترة تشغيلك لأوجاعك وآلامك التي قد تشعرين بها ، يتسبب العديد منها في حدوث انهيار في الأحذية التي ترتديها. استخدام تدرج الأحذية مفيد في مكافحة الأوجاع والآلام التي قد تندلع بعد وضع العديد من الأميال على زوج من الأحذية.
هل تريد الأفضل؟
حسب REI.com ، فإن أفضل إدراج للأحذية سيكون مناسبًا لملف قدمك ، مع إيلاء اهتمام خاص لكأس الكعب وارتفاع القوس. للعثور على أفضل ملاءمة ، ابحث عن إدراج لا يؤثر سلبًا على مقاس حذائك - استخدام الإدخالات التي تختلف في سمكها لضمان الراحة. تساعد أفضل إدراجات الأحذية على زيادة الراحة وتقليل البثور أو البقع الساخنة ، والمساعدة في الحفاظ على المواءمة الصحيحة ، بالإضافة إلى تخفيف القدم المتعبة وتحسين امتصاص الصدمات.
