جهاز Bowflex TreadClimber هو عبارة عن آلة تمارين رياضية هجينة تجمع بين فوائد جهاز الجري وجهاز المشي الكهربائي. يدعي بوفليكس أن التقنية الهجينة المدمجة في TreadClimber تسمح لك "بالحصول على الجسم الذي تريده في نصف الوقت" ، ولكن لا يوجد بحث علمي لإثبات هذا البيان. اعتبارا من عام 2011 ، هناك ثلاثة طرازات باوفليكس TreadClimber في السوق: TC1000 ، TC5000 و TC5500.
كيف تعمل
يتميز Bowflex TreadClimber بجوالين مزدوجين أو طواحين رياضية لكل قدم من قدميك. تتأرجح هذه الدواسات صعودا وهبوطا في حين أن حزام حلقة مفرغة في كل خطوة مماثلة لحركة حلقة مفرغة. هناك قضبان مقبض متوفرة للتوازن بالإضافة إلى لوحة معلومات إلكترونية لتغيير البرامج ومراقبة تقدمك. تتراوح السرعة القصوى لـ TreadClimber من 3.8 ميل في الساعة على TC5000 المنخفض إلى 4.5 ميل في الساعة على طراز TC5500 الأفضل.
فائدة القلب والأوعية الدموية
قد تكون فوائد القلب عالية مع التدريب المستمر على جهاز TreadClimber. اختبرت نماذج اللياقة المهنية في موقع Fitness-events.com اختبار TreadClimber ووجدت فائدة القلب لتكون واحدة من أعظم نقاط قوتها. إن نتيجة 30 إلى 60 دقيقة من تمارين القلب المعتدلة الفعالية كل يوم ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، ستخفّض ضغط دمك ، وتحسّن مستوى كوليسترول HDL ، وتساعدك على حرق السعرات الحرارية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
قوة العضلات
يمكن لعمل الدرج من TreadClimber أن يساعد على تهذيب العضلات في ساقيك. يحاكي TreadClimber المشي صعودا أو صعودا على مجموعة من السلالم. تمارس عجولك ، عضلات الفخذ الرباعية ، عضلات القلب وأوتار الركبة - كل المجموعات العضلية الرئيسية في ساقيك - مع هذا النوع من الحركة. يشير مقال نشر في "تلغراف" أيضًا إلى أن صعود السلالم يوفر العديد من الفوائد الصحية الإيجابية ، بما في ذلك تقليل خطر الوفاة قبل الأوان بنسبة 15 بالمائة.
فقدان الوزن
يستخدم TreadClimber باستمرار ، مما يساعدك على فقدان الوزن بمرور الوقت. تدّعي الشركة المصنعة أن التمارين عند مستوى 12 كثافة لمدة 30 دقيقة بسرعة 3.2 ميل في الساعة ، يمكنك حرق 321 سعرة حرارية. هذا مجرد تقدير يرجع إلى حقيقة أن الأشخاص الأثقل سيحرقون سعرات حرارية أكثر من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بنفس الكثافة والمدة. ومع ذلك ، باستخدام 321 سعرة حرارية لكل تجريب كتقدير أساسي ، يمكنك حرق ما يعادل 1 رطل من الدهون في الجسم كل تسعة إلى 10 أيام تمارين لمدة 30 دقيقة في اليوم.
