إن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل قد يعزز عملية الأيض الخاصة بك ، وانخفاض ضغط الدم المرتفع وخطر الإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية ، ومنع بعض أنواع السرطان وتحسين مزاجك. لتجربة هذه الفوائد الصحية ، أضيفي مجموعة من الصلصة الحارة ، أو ضعي بعض رقائق الفلفل الأحمر أو أضيفي بعض من الجالابينوس في الوجبة التالية. إذا كنت قد أضفت الكثير من التوابل ، أو كان التوابل أكثر سخونة مما توقعت ، فضع القليل من التوابل في متناول اليد ، بما في ذلك منتجات الألبان والسكر.
الخطوة 1
خذ قضمة من الفلفل قبل إضافته إلى طعامك. إذا كنت حارة جدا لأذواقك ، استخدمي سكين لقطع البذور والغشاء الداخلي ، وهو المصدر الرئيسي للحرارة.
الخطوة 2
أضف السكر. إذا تحولت صلصة السالسا الخاصة بك إلى حار جدا أو تحتاج إلى حل سريع لمواجهة الكثير من التوابل ، إضافة السكر أو شيء حلو مثل قطع الأناناس أو العسل.
الخطوه 3
استخدم توابل التبريد ، مثل صلصة الرانش أو القشدة الحامضة ، مع وجبتك. منتجات الألبان تساعد في مقاومة سخونة الطعام.
الخطوة 4
شرب الحليب أو المشروبات غير الغازية مثل عصير الليمون.
الخطوة 5
أكل الخبز أو الأرز لاستيعاب التوابل.
الأشياء ستحتاج
- الفلفل
- سكين
- السكر
- عسل
- منتجات الألبان ، مثل صلصة الرانش ، القشدة الحامضة أو الحليب
- شراب حلو غير كربوني
نصائح
- خذ مضاد للحموضة إذا شعرت بالحرق بعد تناول وجبة حاره.
تحذيرات
- لا تشرب الماء المياه تفعل القليل جدا لمواجهة سخونة الطعام. في معظم الحالات ، فقط تحرك السخونة.
