MSM ، أو methylsulfonylmethane ، هو مركب يعتمد على الكبريت الذي يمكن أن يخفف آلام المفاصل المزمنة الناتجة عن الالتهاب ، وفقا "للمكملات الغذائية في الرياضة والتمارين الرياضية." التهاب المفاصل الروماتويدي هو حالة التهابية مزمنة تسبب الألم ، والتصلب ، وفقدان الحركة في المفاصل المختلفة حول جسمك وعادة ما يحدث ذلك بسبب الإفراط في الضغط على الغضروف داخل المفاصل. يجب عليك تناول MSM فقط تحت إشراف طبيبك لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي.
كيف تعمل
MSM يمكن أن يخفف آلام التهاب المفاصل عن طريق الحد من الالتهابات المزمنة التي تحيط بالمفاصل المصابة. يتم تقسيم MSM بواسطة الكبد إلى نواتج الأيض ، بما في ذلك الكبريت ، والتي لها تأثير محفز على نظام الأوعية الدموية ، مما يسبب توسع الأوعية ، أو زيادة في محيط الأوعية الدموية ، على غرار تأثير الأسبرين. تعزز زيادة تدفق الدم وتسليم الأكسجين الشفاء في الأنسجة المتضررة من التهاب المفاصل عن طريق إزالة الالتهاب الذي يعوق عملية الشفاء الطبيعية في الجسم.
ابحاث
وفقا لـ "معجزة MSM: الحل الطبيعي للألم" للدكتور ستانلي جاكوب ، الأستاذ في جامعة ولاية أوريغون للعلوم الصحية ، إذا كان لديك نقص في الكبريت ، يزيد خطر الإصابة بالتهاب المفاصل. بعد إعطاء MSM إلى ما يقرب من 18000 مريض ، يخلص د. يعقوب إلى أن مكملات MSM يمكن أن تحسن أعراض كل من التهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام. وفقا لمقال نشر في يناير وفبراير. في عام 2003 ، وجد "الباحثون في أبحاث السرطان" أن الباحثين أظهروا ، مثل الأسبرين ، تأثيرات مضادة للالتهاب.
الجرعات
وفقًا لموقع Drugs.com ، يتم أخذ MSM عادة من 2 إلى 3 جرعات مقسمة لما مجموعه 2 إلى 6 غم في اليوم. لم يتم تحديد الجرعة المثلى ل MSM لعلاج التهاب المفاصل وغيرها من الشروط بشكل واضح. وفقا ل eMedTV.com ، أظهرت بعض الدراسات التي تستخدم MSM لالتهاب المفاصل فعالية عند تناول ما يصل إلى 500 ملغ في اليوم ، في حين أن دراسات أخرى تشير إلى أن 2 غرام مرتين في اليوم لما مجموعه 4 غرام أكثر فعالية. استشر طبيبك حول MSM لمعرفة الجرعة المناسبة لك.
الاحتياطات
قد يكون لتضمين MSM بعض الآثار الجانبية ، والتي قد تزيد في التكرار وشدة كلما زادت الجرعة التي تتناولها. وفقًا لـ "Anabolic Primer" ، تشتمل الآثار الجانبية الشائعة لتضمين MSM على اضطراب المعدة أو الصداع أو تفاعل حساسية نادر. العديد من منتجات MSM السائل تحتوي أيضا على السكر والكحول. لذلك ، يجب عليك توخي الحذر مع منتجات MSM السائلة إذا كنت تعاني من مرض السكري ، أو الاعتماد على الكحول ، أو مرض الكبد. بسبب نقص البحث ، يجب عليك عدم استخدام MSM إذا كنت حاملاً أو مرضعاً.
