الأسبوع 3 من 4-Week Meal-Prep Challenge موجود هنا ، وهذه المرة SIMPLEASLIFE.COM و MyHealthyDish يوصون jambalaya بطاطس لذيذ بطيء. يقوم الطباخ البطيء بكل هذا الرفع الثقيل على هذا الجهاز ، لذا فهو خيار عشاء مثالي للناس مع حد أدنى من الوقت على أيديهم.
يقدم الدجاج خيارًا منخفض السعرات الحرارية ومعبأ بالبروتين لمحبي اللحوم ، في حين أن الأرز البني يوفر جرعة صحية من الألياف ويحافظ على الكولسترول تحت الفحص. لا توجد وجبة جيدة الطاقة تأتي من دون جرعة كبيرة من الخضار - وهذه ستكون علاج من الفلفل الحلو والأوريغانو.
وصفة & التغذية المعلومات: بطيئة طباخ جامبالايا
هذه الوجبة قابلة للتخصيص بدرجة كبيرة. يمكن استبدال الدجاج بسهولة بالتوفو ، ويمكن استبدال الأرز بحبوبك المفضلة. إذا لم يكن jambalaya على قدم المساواة مع الرغبة الشديدة لديك ، فإن أي من هذه الوجبات البطيئة البسيطة واللذيذة هي خيارات رائعة. فقط أعد مكوناتك وتجميدها في كيس زيبلوك حتى تصبح جاهزًا لرميها في الطباخ البطيء ، ثم قم بتقطيعها بمجرد تحضير الوجبة. تعد جرات ميسون وحاويات إعداد الوجبات الخاصة طريقة رائعة لضمان أن تكون وجبتك صديقة للركاب!
ما رأيك؟
هل ستجعل بطيئة طباخ جامبالايا؟ هل أنت من محبي طباخ بطيء كأداة مطبخ؟ ما هي وصفات طبخ بطيئة الذهاب؟
