الأورام الليفية الرحمية حميدة ، أو غير سرطانية ، نمو خلايا عضلية تتشكل على جدار الرحم. تشمل أعراض الأورام الليفية الرحمية الحنجرة ، والتورم ، ونزيف الحيض الثقيل ، والاكتشاف بين الفترات. في الحالات الشديدة من الأورام الليفية الرحمية ، قد تكون الجراحة ، مثل استئصال الرحم ، الخيار الوحيد. علاج الأورام الليفية من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة هو وسيلة لمنع الحالات الشديدة. تم العثور على الصويا للمساعدة في تقليص الأورام الليفية الرحمية ، لأنها تحتوي على الايسوفلافون والفيتويستروغنز ، وفقا ل "موسوعة العلاج الطبيعي" ، والتي تساعد على تنظيم مستويات هرمون الاستروجين في الجسم. ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين تغذية الأورام الليفية المتنامية ، في حين أن فول الصويا يفسد إنتاج هرمون الاستروجين ، والقضاء على مستويات التغذية الليفية.
الخطوة 1
حدد أطعمة الصويا الطبيعية عند التسوق البقالة. تعتبر فول الصويا غير المعدلة وراثيا مثالية للحمية الليفية ، حيث تقدم 80 ملغ من الايسوفلافون الذي تمس الحاجة إليه يومياً ، وفقاً لمارسي هولمز ، NP ، أخصائي سن اليأس المعتمد. تشمل الأطعمة المثالية التوفو وفول الصويا والبقوليات.
الخطوة 2
اختيار حليب الصويا بدلا من حليب كامل أو قليل الدسم. حليب الصويا طبيعي ولا يحتوي على إضافات جينية. يأتي هذا الحليب في مجموعة متنوعة من النكهات مثل الفانيليا والشوكولاتة والعادية.
الخطوه 3
أطباق موسمية مطبوخة مع صلصة الصويا لإضافة نكهة ومغذيات الصويا إلى وجبات الطعام الخاصة بك. ويرتبط صلصة الصويا أساسا مع الأطباق الآسيوية ، ولكن يمكنك إضافة نكهة لأي طبق. تباع صلصة الصويا في محلات السوبر ماركت المحلية ومخازن الأغذية العضوية.
الخطوة 4
تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف بالترافق مع منتجات الصويا لإبعاد الإمساك. الإمساك يفاقم أعراض الأورام الليفية ويمكن أن يزيد الألم والضغط سوءا. إن ضمان وجود نظام غذائي متوازن من فول الصويا والألياف ، مثل الحبوب الكاملة والخضراوات المورقة الخضراء والمكسرات ، من شأنه أن يعمل على تحسين الانكماش الليفي ، مما يوفر تخفيفًا ضروريًا للأعراض.
نصائح
- تجنب تناول مكملات الصويا ، لأن هذه هي مصادر الصويا المعدلة كيميائيا. وفقا للدكتور أندرو ويل ، دكتوراه في الطب ، هناك نقص في الأدلة على أن مكملات الصويا تساعد في تقليص الأورام الليفية الرحمية.
