قد يتجنب المشاهير الآخرين الكربوهيدرات والسكر مثل الطاعون ، لكن ليس جوليا روبرتس. كشفت النجمة البالغة من العمر 49 عاماً مؤخراً أنها لا تخشى من دمج المعكرونة والكعك والجبن والنبيذ في نظامها الغذائي.
كشفت روبرتس عن ضعفها في تناول الكعك خلال مقابلة مع الناس ، التي سمّيت لها أجمل امرأة هذا العام (وهو عنوان نعتقد أنه صحيح تمامًا ، للسجل). "أنا أحب كعكة جيدة!" صرخت ، في وقت لاحق لاحظت أن ملف تعريف الارتباط المفضل لها هو رقاقة الشوكولاته.
ولكن هذا ليس فقط تفاخرها الغذائي: في بعض الأحيان تقوم بمبادلة دجاجتها بالنودلز في وقت الغداء. "لماذا يخاف الجميع من المعكرونة؟ "لم تفعل المعكرونة أي شيء لك" ، كما أخبرت رئيسة تحرير "بيبول". "لا تقصد المعكرونة."
بخلاف هذين العنصرين وكأس من النبيذ مع العشاء ، فإن كل شيء آخر يأكل جوليا من قبل أحد خبراء التغذية في هوليوود. تتأكد روبرتس من أن وجبة الإفطار هي أفضل وجبة لها ، حيث تختار الكثير من البروتينات والكربوهيدرات.
عادة ، يتكون الإفطار عالي البروتين روبرتس من الأفوكادو على الخبز المحمص المخمر مع البيض والفاكهة والقهوة ومياه جوز الهند. لتناول طعام الغداء ، تحافظ على البساطة مع سلطة الدجاج والدجاج المشوي ، ولتناول العشاء تتغذى على البروتينات الخالية من الدهون مثل السلمون مع المزيد من الأفوكادو والأرز البني وكأس من النبيذ. كما أنها تتأكد من الحفاظ على رطوبتها بمياه الشرب طوال اليوم.
ما هو عظيم جدا في النظام الغذائي للنجوم؟ ففطورها المتوازن الكبير من البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية يوفر لمدينة روبرتس الطاقة طوال اليوم ويساعدها على الحفاظ على شهيتها. وجبة غداء مليئة بالبروتين لكنها تعطيه دفعة إضافية من الطاقة ، كما يفعله الباستا في بعض الأحيان.
وتختتم اليوم بمزيد من البروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات المعقدة - وهو خيار أفضل من الكربوهيدرات البسيطة لأنها أسهل على الجسم للهضم ، وخاصة في الليل. انها تغسل كل شيء مع الكثير من الماء ، وهو أمر أساسي ، نظرا لحقيقة أن H2O رائع لفقدان الوزن وإزالة السموم ، وحتى فوائده الجلدية (من المستحسن استخدام ثمانية إلى ثمانية أقداح 8 أونصة في اليوم). لا عجب روبرتس هو دائما متوهجة.
الشيء الذي يثير الإعجاب حقاً حول حمية روبرتس: ترفض أن تحرم نفسها مما تريده حقًا وتسمح لنفسها بالانغماس في الرغبة الشديدة بين الحين والآخر - الأمر الذي يحولها على الأرجح من الذهاب إلى الطعام المجنون. بينما يمكن أن تساعدك الوجبات الغذائية المقيدة على فقدان الوزن على المدى القصير ، إلا أن اتباع نظام غذائي أكثر اعتدالا يمكن أن يساعد في إنشاء نمط حياة صحي على المدى الطويل.
لذا امض قدمًا وتعامل نفسك كما تفعل جوليا ، ولا تخاف من مبادلة الخس الخاص بك بيني بين الحين والآخر.
ما رأيك؟
ماذا تأكل عندما تريد أن تعالج نفسك؟ هل أنت خائف من تناول المعكرونة؟ ما هو نوع الكعكة المفضل لديك؟
