يلعب الكرياتين ومنتجه المعطل ، الكرياتينين ، دورًا مهمًا في استقلاب الطاقة. يقوم الجسم بتجميع الكرياتين واستمداده من مصادر الغذاء. يدخل الخلايا للمساعدة في توفير الطاقة قبل تقسيمها وإفرازها. مستوى الكرياتينين في الدم والكرياتين في الدم يمكن أن يعطي أدلة حول حالات مرضية معينة. من المهم استشارة الطبيب بشأن ارتفاع الكرياتينين وتشخيص وإدارة الحالات الأخرى المتعلقة بالصحة.
مستويات الكرياتين في الدم
في الدم ، يتم قياس ناتج انهيار الكرياتين ، الكرياتينين ، بطرق مخبرية للمساعدة في تشخيص الحالات الصحية. القيم العادية هي 0.6 إلى 1.0 mg / dL؛ ومع ذلك ، فمن الممكن أن يكون خارج هذا النطاق قليلاً وأن تكون صحية. يمثل مستوى الكرياتينين في الدم التوازن بين إنتاج واستخدام الكرياتين مقابل إفراز الكرياتينين.
التوليف والمصادر
يتم تصنيع الكرياتين من الأحماض الأمينية جلايسين والميثيونين والأرجينين في الكلى والكبد. يسافر في الدم ، في المقام الأول إلى العضلات والهيكل العظمي. كما أنها وجدت في النظام الغذائي ، وخاصة اللحوم. مكملات الكرياتين متوفرة أيضا.
وظيفة
عندما عقود العضلات ، فإنه يستخدم الجزيء ATP الطاقة الحاملة لأداء العمل. ATP يحمل ثلاث مجموعات الفوسفات على الجزيء. عندما عقود العضلات ، يتم فقدان واحد من الفوسفات من اعبي التنس المحترفين ، مما يجعل ADP. يحمل الكرياتين الفوسفات داخل العضلة ، ويمكنه التبرع بسرعة للفوسفات إلى ADP ، لتجديد ATP ، والذي يمكن استخدامه مرة أخرى للعمل.
تدهور وإفراز
يتحلل الكرياتين إلى الكرياتينين الكيميائي المشابه بنيوياً. يتم تحريرها من خلايا العضلات مرة أخرى في الدم. ثم تقوم الكلى بتصفية الكرياتينين من الدم وتفرزه في البول.
الأمراض
هناك عدد قليل من الأمراض التي تنطوي على عدم قدرة الجسم على تجميع الكرياتين ، والذي يؤدي إلى حد كبير في تلف الأعصاب. السبب الأكثر شيوعا للعثور على ارتفاع الكرياتينين في الدم هو انخفاض وظائف الكلى. ترتفع مستويات الكرياتينين بالتناسب مع فقدان قدرة الترشيح في الكليتين.
مكملات
مكملات مع مكملات الكرياتين عن طريق الفم أمر شائع بين الرياضيين. يتم خلط التأثيرات على الأداء الرياضي في الدراسات. وقد خلصت دراسة أجريت عام 2002 ونشرت في مجلة "جورنال أوف فاميلي ممارسة" إلى أن إضافة الكرياتين مع التدريب على المقاومة تزيد من الوزن الأقصى الذي يرفع عند الشباب الذكور دون سن 36. وعلاوة على ذلك ، لا يوجد دليل على تحسن الأداء لدى كبار السن أو النساء أو لأنواع أخرى من تمارين القوة أو القوة. أخيراً ، تظل سلامة الكرياتين غير مثبتة ، وحتى يتم تناول هذه المشكلات ، لا يمكن التوصية باستخدامها عالمياً.
