تساعد التمارين الرياضية على تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. إذا كنت تعاني من أعراض مثل الأصابع الزرقاء أو أسرة ظفراء أو شفاه أو جلد عند ممارسة التمارين أو تثبيط نفسك ، قد يكون هذا علامة على وجود حالة طبية خطيرة. إذا كان لديك حالة طبية مسبقة تؤثر على مستويات الأكسجين لديك ، فقد تلاحظ لوناً مزرقًا ، يسمى بالزرقة. استشارة الطبيب لتشخيص والعلاج.
احتياط
إذا كنت تعاني من أظافر زرقاء ، فيجب عليك طلب الرعاية الطبية قبل بدء التمرين. يمكن أن تشير درجات اللون الأزرق إلى الجلد إلى حالة تهدد الحياة مثل النوبة القلبية أو الانسداد. قد يسبق أيضا الشعور بالدوار والإغماء. قد تجعل ممارسة الرياضة الحالة أسوأ في الحالات التي تهدد الحياة والتي تشمل القلب والرئتين.
الدلالة
عموما ، يوصى التمرين كوسيلة لتحسين صحتك. توصي الكلية الأمريكية للطب الرياضي بأن يحصل البالغين الأصحاء على 30 دقيقة في اليوم من تمارين القلب المكثفة على الأقل خمسة أيام في الأسبوع. إذا كان لديك أي نوع من الحالات الطبية التي تؤثر على القلب أو تدفق الدم ، فقد تواجه لون أزرق على أصابعك أو أفرشة الظفر - وخصوصًا أثناء وبعد التمرين. هذا لأن دمك ينقصه تشبع الأكسجين.
الأسباب
يمكن أن يكون هناك عدة أسباب للأظافر الزرقاء الناتجة عن التمرين. بعض من الأكثر شيوعا تشمل نقص الأكسجين الذي يضخ من خلال الدم من خلال القلب ، والهيموغلوبين غير الطبيعي ، وأمراض الرئة وأمراض القلب ، ويوضح ميدلين بلاس. إذا كان قلبك غير قادر على ضخ الدم إلى مجرى الدم بشكل صحيح - خاصة أثناء التمرين ، قد تلاحظ لأول مرة اللون المزرق إلى سرير الظفر. يمكن أن تكون الحالات الطبية الأخرى هي السبب ، مثل الالتهاب الرئوي والربو وارتفاع ضغط الدم الرئوي ومرض الانسداد الرئوي المزمن.
الاعتبارات
هناك حالة غير مؤذية نسبيا تسمى ظاهرة رينود التي تحاكي الزرقة. يحدث هذا بسبب الشرايين الأصغر في الأطراف التي تقيد أو تحد من تدفق الدم ، تاركة وراءها لوناً مزرقاً في الأصابع. هذه الحالة غير ضارة. قد تساعد التمارين الرياضية على إجبار تدفق الدم على المنطقة واستعادة اللون الطبيعي على الجلد.
الميزات
عندما تتحول أصابعك أو أظافرك أو أظافرك إلى اللون الأزرق أو الأرجواني ، قد تواجه أيضًا أعراضًا أخرى. الأيدي الباردة والأصابع والأطراف شائعة مع الأشكال المائلة للزرقاء ، وقد تشعر أيضًا أن المنطقة تخدر. إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس أو ألم في الصدر أو احتقان شديد في الصدر ، فعليك التوقف عن ممارسة الرياضة على الفور وانتظار أن تهدأ الأعراض. إذا استمروا ، اطلب الرعاية في حالات الطوارئ.
