بعد جراحة المثانة ، من المهم ممارسة التمارين الرياضية لاستعادة قوتك والمساعدة في الشفاء. إذا كان لديك إصلاح القيلة المثانية ، أو جراحة لإعادة وضع المثانة ، وإصلاح المهبل وإعادة وضع مجرى البول الخاص بك ، سيقترح الجراح بعد التمارين الجراحية. على الأرجح ، سيُطلب منك تجنب الرفع الثقيل لعدة أسابيع بعد الجراحة.
الدلالة
وفقا لريتشارد بيرسك ، دكتوراه في الطب ، مدير شعبة جراحة المسالك البولية وإعادة بناء جراحة الحوض ، قسم التوليد وأمراض النساء والعلوم التناسلية في كلية ييل للطب 15 إلى 20 مليون شخص في الولايات المتحدة الأمريكية يعانون من سلس البول. المشكلة هي ضعف شائعة في النساء مقارنة بالرجال. إذا كنت قد أنجبت ، فإن احتمال هبوط عضو الحوض هو 50 في المائة. وأخيراً ، فإن 11 في المائة من النساء اللواتي يعانين من سلس البول وتدلي شديد يتطلبان جراحة.
الاعتبارات
إصلاح المثانة لسلس البول ، أو تسرب البول غير الطوعي شائع إلى حد ما. ويشير الخبراء في كلية الطب في جامعة ييل إلى أنه من بين 15 إلى 20 مليون شخص يعانون من هذه المشكلة ، فإن ثلث إلى النصف فقط يسعون للحصول على الرعاية الطبية. هذا أمر مؤسف لأن 80-90 في المئة من الحالات يمكن علاجها بنجاح.
علاج بدني
قد يطلب الجراح ما بعد العلاج البدني الفعال للمساعدة في تقوية عضلات قاع حوضك. توقع أن يقوم المعالج الفيزيائي بإجراء تقييم أولي يتضمن مراجعة لتاريخك الطبي وحالتك الصحية العامة وحالة الشفاء والتعافي بعد الجراحة. بناء على عمرك ، وحالتك الجسدية وأوامر الطبيب ، سيتم إنشاء خطة للتمارين العلاجية. يتم تخصيص تمارين العلاج الطبيعي لكل فرد وليس علاجًا يناسب الجميع. يمكن أن تكون تمارينك مختلفة عن تلك التي قام بها جارك بعد إجراء جراحة المثانة.
تمارين
تمارين تركز على تقوية عضلاتك وتغيير عادات الجسم التي ساهمت في حالتك. يمكن أن تساعد أساليب الارتجاع البيولوجي والتحفيز الكهربائي في استهداف وتقوية مجموعات معينة من العضلات. توقع أن تشارك في تمارين لتقوية العضلات الأساسية لبطنك وقاع حوضك. سيتم توجيه الانتباه إلى تنفسك واسترخائك للمساعدة في الحد من تقلصات العضلات. قد يُطلب منك تطبيق حزم الحرارة أو البرودة على خط ندبك ، وتدليك المنطقة المحيطة بالندبة.
فيما يلي مثال على تمرين تقويمي أساسي ، ولكن لا يجب محاولة إجراء ذلك دون الحصول على إذن من طبيبك. تكمن على الأرض مع ثني ركبتيك وسادة تحت رأسك. اسحب عضلات الحوض والبطن إلى أعلى منطقة البطن. امسك هذا الوضع ، اعصر عضلات قاع الحوض ، وأنت تتنفس ببطء استرخاء عضلات بطنك. كرر هذا التمرين لمدة خمس مرات. ضع هدفًا للتعاقد مع عضلاتك لمدة عشر ثوانٍ. لا تفعل هذا أو أي ممارسة إذا كنت تعاني من الألم وتذكر ، والانتعاش هو عملية بطيئة وثابتة.
المشي هو تمرين ممتاز. يفيد الدورة الدموية والقلب والرئتين. ابدأ في المشي ببطء بإذن الطبيب. في البداية قد ترغب في أن يكون هناك شخص ما يرافقك في حال كنت تشعر بعدم الارتياح على قدميك.
تحذير
وفقًا للخبراء في Gloucestershire Health Community ، لا ترفع أو تحرك الأشياء الثقيلة حتى تحصل على تصريح من الجراح. يجب تجنب أي تمرين يضع ضغوطاً غير ضرورية على منطقة الحوض والجراحة ، ويشمل ذلك رفع الأطفال وحقائب البقالة الثقيلة. كما يجب تجنب التمدد الزائد مثل التنظيف بالمكنسة الكهربائية. ستحتاج إلى أربعة إلى ستة أسابيع - ربما أكثر - للشفاء قبل أن تبدأ مهمتك العادية مرة أخرى.
