التمرين هو موضوع حساس لكثير من الأزواج ، خاصة إذا كانوا قد وضعوا أكثر من بضعة أرطال على مر السنين. ومع ذلك ، فإن الزوجة التي تتجنب ممارسة الرياضة لا يمكن أن تختبر زيادة الوزن فحسب ، بل تعاني أيضاً من سوء الصحة بشكل عام. إذا كان زوجك مترددًا في ممارسة الرياضة ، فلا تزعج نفسك. بدلا من ذلك ، تشجيعه وتقديم تعزيز إيجابي. مارس التمرين على المتعة وإعادة الاتصال ، وقد تبدأ في زيادة اهتمامه بشكل كبير.
صوت مخاوفك
الخطوة 1
اطرح موضوع التمرين برفق واذكر أنك تعتقد أنها ستكون فكرة جيدة لكليهما للحصول على الشكل. تجنب انتقاد أو تسمية المكالمة ؛ هذا سيضع زوجك فقط في موقف دفاعي.
الخطوة 2
حث زوجك على الحصول على فحص - كلمة الطبيب سوف تحمل المزيد من الوزن من يدكم. دعها تطلب من الطبيب ما هي التمارين المناسبة لعمرها ووزنها ومستوى لياقتها.
الخطوه 3
كرر مخاوفك إذا كان زوجك مترددًا. لنفترض أنك تريد أن تعيش حياة طويلة معًا وأن ممارسة الرياضة يمكن أن تساعد بشكل كبير في الحفاظ على صحتك ومناسبتك.
اجعلها ممتعة
الخطوة 1
جدولة مواعيد التمرين مع زوجتك. قابلها في الحديقة لممارسة رياضة الركض لمسافة 1 ميل أو قم بنزهة سريعة بعد العشاء معا. دعها تختار الأنشطة كلما أمكن ذلك حتى تشعر بالتحكم.
الخطوة 2
اشترك في كل من يوغا أو درس للرقص أو فريق رياضي تعتقد أن زوجك سيستمتع به. أريه أن التمارين الرياضية لا يجب أن تكون يوما بعد يوم على آلة الجري أو الإهليلجية.
الخطوه 3
تحدث عن امتيازات عضوية صالة الألعاب الرياضية لجعلها أكثر جاذبية - أجهزة التلفاز ذات الشاشات الكبيرة ، والتدليك بأسعار مخفضة ، والمدربون الشخصيون ومرافق التدريب الحديثة يمكن أن تكون إغراءًا كبيرًا.
كن غير مباشر
الخطوة 1
امنح زوجك هدية ذات صلة بالتدريب ، مثل قرص DVD للتمارين الرياضية ، أو مجموعة من أشرطة المقاومة أو جلسة مع مدرب شخصي.
الخطوة 2
أخبر زوجتك أن الكلب يحتاج إلى ممارسة المزيد من التمارين ، مرتين في اليوم إن أمكن. اشتريها من مشغل MP3 واحصل على طوق جديد من طوق الكلب ليجعله أسهل وأكثر متعة لزوجك.
الخطوه 3
مجاملة زوجك. أخبره أنك عندما تكون في صالة الألعاب الرياضية ، فأنت تريده حقاً أن يكون هناك ليكتشفك بدلاً من شخص غريب. قل أنك تحب عجوله المسننة عندما تبدأ في التعارف ، أو أنك تحب أن تشاهده بأذرع قوية منحوتة.
تحذيرات
- تجنب التقليل من شأن الزوج لزوجته أو عدم نشاطه.
