يزيد تنفسك بشكل مباشر نسبة لشدة تمرينك. يحدث ذلك لأن الأكسجين الذي تستنشقه له وظيفة بسيطة تتمثل في حمل الأجزاء الكيميائية التي يصنعها جسمك عندما تحرق السكر للحصول على الطاقة. تلك الأجزاء هي ذرات الهيدروجين التي يتجمع فيها جسمك مع الأكسجين لصنع الماء ، وذرات الكربون التي يتحدها جسمك مع الأكسجين لإنتاج ثاني أكسيد الكربون.
حالة فرط تهوية
التهوية ، من حيث صلتها بجسم الإنسان ، لديها تعريف واحد محدد للغاية - ثاني أكسيد الكربون ، CO2 ، القضاء. غالباً ما تستخدم مصطلحات التهوية والتهوية المفرطة كمرادفات للتنفس. على سبيل المثال ، إذا كنت تتنفس بسرعة كبيرة ولكن ضحلة ، فسوف تحرك هواء الزفير من رئتيك فقط إلى القصبة الهوائية الخاصة بك ، والتي تسمى عادة الأنبوب الريحي ، قبل أن تستنشق مرة أخرى. قد يبدو هذا كثيرًا من التنفس ، ولكن لا يكاد ينفث أي هواء قديم ولا يأتي سوى القليل من الهواء النقي. نمط التنفس السريع هذا هو فقط التهوية ، والتهوية ، لأنه لا يطرد كمية كافية من ثاني أكسيد الكربون. تنفس طبيعي أو عميق فقط ينتج تهوية.
الحويصلة لديك
الحويصلات الهوائية الخاصة بك هي فقاعات دقيقة مجهرية تملأ رئتيك ، متصلة بالممرات الهوائية التي تحمل الهواء داخل وخارجها. هم أكياس رقيقة للغاية من الأنسجة عقد شبكة من الشعيرات الدموية ، أو الأوعية الدموية الدقيقة. إذا تمكنت من نشر جميع الحويصلات على سطح مستوٍ ، فسوف تغطي مساحة كبيرة بحجم ملعب التنس. يعرّض كل الدم ، خلية دم حمراء واحدة في كل مرة ، إلى الهواء النقي الذي تملأ به رئتيك في كل نفس عميق. يجب أن يتناسب التروية ، أو تدفق الدم ، مع التهوية حتى ينتشر الأوكسجين في الدم وينتشر ثاني أكسيد الكربون بشكل صحيح. لا يمكنك التهوية بشكل صحيح دون الحويصلات الهوائية.
ممارسه الرياضه
ممارسة الرياضة تجعل ثاني أكسيد الكربون عن طريق أكسدة أو حرق جزيئات السكر. في كل مرة تقوم فيها العضلات بتفكيك جزيء السكر إلى شظايا الكربون والهيدروجين ، يتم ضبط الإلكترونات لتفعيل العضلات والألياف العصبية. وبدون الإلكترونات ، تحتاج ذرات الكربون والهيدروجين إلى شيء آخر للاستيلاء عليها. هذا هو عمل الأكسجين والسبب الذي تحتاجه العضلات والأعصاب عند ممارسة الرياضة. ممارسة العضلات تجعل الطاقة و CO2. وكلما زادت كمية ثاني أكسيد الكربون التي تصنعها ، كلما زادت تهوية الحويصلات الخاصة بك للتخلص منها. ممارسة يزيد تهويتك السنخية.
حساسية ثاني أكسيد الكربون
يكون دماغك ومستقبلات معينة في الأوعية الدموية حساسة بشكل رائع لثاني أكسيد الكربون في الدم. إذا ارتفع ثاني أكسيد الكربون الخاص بك ولو بمعدل واحد أو اثنين في المائة أثناء التمرين ، فإن عقلك سيحصل على مضاعفة أو أكثر في معدل التنفس والحجم. تلاحظ ذلك على أنه بداية مفاجئة لضيق التنفس - إشارة دماغك لزيادة التهوية السنخية لتناسب تمرينك.
