النقرس هو نوع من التهاب المفاصل الناجم عن تكوين بلورات صغيرة في المفاصل ، مما يؤدي إلى التهاب شديد وتورم وألم. تحتوي كبسولات زيت السمك على أحماض أوميغا 3 الدهنية. هذه الدهون يمكن أن تساعد في التخفيف من بعض أعراض النقرس ولا تجعل النقرس أسوأ.
ما هو في زيت السمك؟
يتم استخراج زيت السمك من الأسماك التي تحتوي دهون أحماض أوميغا 3 الدهنية. يحتاج الجسم إلى ثلاثة أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية بشكل صحيح: حمض ألفا-لينوليك ، وحامض إييكوسابنتانويك وحمض دوكوسا هيكسانويك ، والتي تُعرف أيضًا باسم ALA و EPA و DHA. زيت السمك يحتوي على EPA و DHA ، وهذه الأحماض الدهنية مهمة للسيطرة على جهاز المناعة ، وظيفة الدماغ وطريقة تعامل الجسم مع الدهون.
فوائد زيت السمك للنقرس
نسبة مناسبة من الأحماض الدهنية أوميغا 3 إلى أحماض أوميغا 6 الدهنية ، والتي هي نوع آخر من الدهون غير المشبعة ، ويساعد على السيطرة على التهاب في الجسم. وفقا ل ArthritisToday.org ، فإن معظم الأمريكيين لا يستهلكون كميات كافية من أحماض أوميجا -3 الدهنية فيما يتعلق بحمض أوميغا 6 الدهني ، وهذا يمكن أن يفاقم الالتهاب. يمكن أن يساعد استهلاك زيت السمك على تصحيح هذا الخلل وتقليل الالتهاب ، وبالتالي تقليل الألم والتورم والاحمرار والضرر الذي يصاحب النقرس.
Fsh Oil و Purines
أحد المخاوف المتعلقة باستخدام زيت السمك لمرض النقرس هو محتوى البيورين لزيت السمك. البيورينات هي مواد موجودة في بعض الأطعمة ، بما في ذلك الأسماك الدهنية التي توفر زيت السمك. عندما تستهلك الأطعمة مع البيورينات ، يقوم جسمك بتكسيرها لتكوين حمض اليوريك. تتكون البلورات التي تسبب النقرس من حمض اليوريك ، ويمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات حمض اليوريك إلى الإصابة بالنقرس. وبالتالي ، يقلق البعض من أن تناول زيت السمك يمكن أن يفاقم من النقرس. ومع ذلك ، لا يحتوي زيت السمك عادة على كميات عالية من البيورينات إذا كانت نقية ومعالجتها بشكل صحيح. يجب أن تشتري فقط زيت السمك المصنف الصيدلاني ويتم تقطيره جزيئياً.
سلامة النقرس
واحدة من مخاوف السلامة الرئيسية بشأن تناول زيت السمك هو أن زيت السمك يمنع الصفائح من الالتصاق معا. وهذا يعني أنه إذا تم أخذ زيت السمك بكميات كبيرة ، فقد يجعل من الصعب تجلط الدم بشكل صحيح ، مما قد يؤدي إلى كدمة أو تنزف بسهولة أكبر. يجب أن تكون حذرًا بشكل خاص من تناول مكملات زيت السمك إذا كنت تتناول الأسبرين أو الوارفارين أو الأدوية الأخرى التي تضعف الدم.
