يتم إنتاج Gumballs في مجموعة متنوعة من الأحجام والنكهات. كمية السعرات الحرارية في gumball يعتمد على هذه العوامل. يمكن ل gumball متوسطة الحجم الحصول على 20 سعرة حرارية بينما يمكن أن تحتوي gumballs الخالية من السكر على 5 سعرات حرارية.
فوائد
في دراسة عام 1999 نشرتها "مجلة نيوإنجلند الطبية ،" وجد الباحثون أن مضغ العلكة لمدة 12 دقيقة يمكن أن يحرق 11 سعرة حرارية. وجدت دراسة نشرت في عام 2006 من قبل مجلة "Appetite" أن مضغ العلكة يمكن أن تقلل من الرغبة الشديدة في الطعام وتساعد في منع تناول الوجبات الخفيفة.
المحليات
في حين قد تكون قادرة على الحد من تناول السعرات الحرارية الخاصة بك عن طريق مضغ العلكة ، gumballs العادية ، في 4 غرام ، قد يكون قليلا من السكر. تشير جمعية القلب الأمريكية إلى أن النساء والرجال يستهلكون 25 غرامًا و 37.5 جرامًا من السكر يوميًا على التوالي. إن مضغ خمس ركعات عادية يومياً سيحضر امرأة تقريباً إلى بدلها اليومي الموصى به للسكر لهذا اليوم.
خالي من السكر
تحتوي gumballs خالية من السكر ، والتي تحتوي على حوالي 5 سعرات حرارية ، حوالي ثلث السعرات الحرارية من gumballs حجم منتظم ، متساوي ، التحلية الاصطناعية NutraSweet ، المعروف أيضا باسم الأسبارتام. الأسبارتام طعمه مثل السكر ولديه القدرة على جعل نكهة اللثة تستمر لفترة أطول من اللثة بالسكر ، وفقا لمجلس مراقبة السعرات الحرارية.
