سواء كنت من مستخدمي iOS أو Android ، ستجد الكثير من المساعدة في تخفيف الوزن في كل من متجر iTunes ومتجر Google Play. الأخبار الرائعة هي أن معظم التطبيقات الأعلى تقييمًا للمستخدمين مجانية. حتى الأسماء التجارية الكبيرة مثل Weight Watchers و Nike لديهم تطبيقات مجانية لمساعدتك على الفوز في معركة الانتفاخ.
تحديد الأهداف ووضع الخطط
ابحث عن التطبيقات المجانية التي تساعدك على تحديد هدفك للوزن المستهدف. إن مؤشر كتلة الجسم ، أو BMI ، الحاسبة مثل BMI Calculator - Ideal Weight سوف يخبرك أين أنت الآن وأين تريد أن يكون وزنك في نطاق صحي لعمرك وجنسك. الحصول على نفسك مدرب شخصي ورئيس الطباخين ، تماما مثل المشاهير ، في Diet Assistant - Weight Loss. هذا التطبيق المجاني سيخلق خطط الحمية الشخصية ، بما في ذلك قوائم التسوق البقالة ، حقائق غذائية ومجموعة من النصائح الغذائية. إذا كنت ترغب في حساب السعرات الحرارية الخاصة بك ، وتتبع حرق السعرات الحرارية الخاصة بك ومشاركة قصص النجاح الخاصة بك عن طريق وظيفة الوسائط الاجتماعية ، فعندئذ يكون Calorie Counter و Diet Tracker هو التطبيق المناسب لك.
الخسارة والانتقال
يلعب التمرين دورًا مهمًا في فقدان الوزن ، وهنا أيضًا هناك بعض التطبيقات المجانية الرائعة. إذا كنت بحاجة إلى الدافع ، فإن Noom Weight Loss Coach يشبه وجود مدرب حياة مجاني. هذا التطبيق يمنحك المهام اليومية الشخصية للقيام وممارسة تذكير بين وظائف أخرى. Runkeeper يتتبع التمرين ، يراقب وتيرة الخاص بك وإنشاء سجل اللياقة البدنية. تحتوي بعض هذه التطبيقات ، مثل Endomondo ، على مجتمعات من المستخدمين بالملايين وتوفر وظيفة حيث يمكنك التفاعل مع المستخدمين الآخرين وتحديد التحديات لبعضهم البعض.
