أنت لا تهدأ ، مرهقة ومتوترة. أنت منشغل بالقلق وتحاول السيطرة على تلك الأفكار المتطفلة ، لكن لا شيء يبدو ناجحًا. ولكن ماذا لو قلنا لك أنه يمكنك فقط وضع سماعات الرأس الخاصة بك والاستماع إلى أغنية وتشعر على الفور بشكل أفضل؟
لن نكون نكذب هناك في الواقع أغنية تم إنشاؤها خصيصا لهذا الغرض ، وتدعم فعاليتها من قبل العلم. قامت فرقة ماركوني يونيون التي يوجد مقرها في المملكة المتحدة بتأليف أغنيتهم "عديم الوزن" للمساعدة في علاج أكثر الأمراض العقلية شيوعًا في الولايات المتحدة. القلق هو حالة تؤثر على 40 مليون بالغ يعيشون في الولايات المتحدة. وهذا يمثل 18٪ من السكان.
وتعاون الثلاثي الموسيقي مع المعالجين الصوتيين بعناية لترتيب الانسجام والإيقاعات وخطوط الباس التي تساعد على إبطاء معدل نبضات قلب المستمعين ، كما تساهم الأغنية في خفض ضغط الدم وانخفاض هرمون التوتر.
وعندما وضع علماء الأعصاب من Mindlab International الأغنية على المحك ، مرّ بالألوان الطيارة.
بالنسبة للدراسة ، طُلب من المشاركين حل الألغاز الصعبة في أسرع وقت ممكن أثناء الاتصال بأجهزة الاستشعار. صوت مرهق؟ كان. "استفزت الألغاز مستوى معين من الإجهاد" ، أفادت شركة. "استمع المشاركون إلى أغاني مختلفة بينما قام الباحثون بقياس نشاط الدماغ بالإضافة إلى الحالات الفسيولوجية التي شملت معدل ضربات القلب وضغط الدم ومعدل التنفس".
ظهرت أغنية "بدون وزن" كأغنية رائعة أنتجت حالة أكبر من الاسترخاء على أي موسيقى أخرى تم اختبارها حتى الآن. وقال الدكتور ديفيد لويس-هودجسون من شركة ميندلاب إنترناشيونال إن المشاركين الذين استمعوا إلى الأغنية شهدوا انخفاضا بنسبة 65 في المائة في القلق العام وانخفاض بنسبة 35 في المائة في معدلات الراحة الفيزيولوجية المعتادة لديهم.
فكيف يعمل؟ يساعد العلاج الصوتي على تحسين وظائف الدماغ من خلال صوت عالي التردد. "[هو] يحفز الأذن من خلال تقديمها بأصوات متناوبة باستمرار من نغمة عالية ومنخفضة ، ضمن البنية المعقدة للموسيقى الكلاسيكية" ، وفقا ل Sound Therapy International. "تتضمن النتائج التي تمت ملاحظتها في مستمعي العلاجات الصوتية زيادة الطاقة وتقليل الإجهاد مع تحسين التركيز والإبداع ، وتقليص الحاجة إلى النوم وحالة دائمة من السلام والاسترخاء".
وبالنظر إلى أن القلق مرتبط بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب واضطرابات الجهاز التنفسي والظروف المعوية ، فمن المهم البحث عن طرق تساعد عقلك وجسمك على الاسترخاء.
ولكن إذا كنت تخطط للقيادة أثناء الاستماع إلى "عديم الوزن" ، فاستمر في ذلك. تقول الدكتورة لويس هودجسون: "كانت" الوزن الخفيف "فعالا جدا ، وأصبحت العديد من النساء يشعرن بالنعاس". "أنصح بعدم القيادة أثناء الاستماع إلى الأغنية لأنها قد تكون خطيرة."
لذا ، اسمح للأغنية بالاستماع - إذا لم تكن خلف عجلة القيادة.
ما رأيك؟
كيف تتعاملين مع القلق؟ هل سبق لك أن حاولت الاستماع إلى الموسيقى لتقليل التوتر؟ هل يساعدك "عديم الوزن" على الشعور بالاسترخاء؟ شارك افكارك في قسم التعليقات في الاسفل.
