الإجهاد هو جزء نموذجي من الحياة. قد تشعر بالتوتر عندما لا تظهر الحالة بالطريقة التي قصدتها. درجة الاختبار السيئة ، والمشاكل الزوجية ، والطرد والانفصال مع شخص آخر مهم كلها حالات نموذجية قد تعاني من الإجهاد. ومع ذلك ، يمكن للكميات المفرطة من التوتر يؤدي إلى الضغط الزائد. على وجه التحديد ، قد تواجهك نوبات الذعر والقلق والاكتئاب وتعاطي المخدرات.
القلق
الإجهاد المفرط يمكن أن يؤدي إلى القلق. وفقا ل FamilyDoctor.org ، يشير القلق إلى الحالة العقلية التي تكون خائفا والقلق بشأن حالة معينة. تشمل الأعراض الجسدية للقلق: ضيق التنفس وتوتر العضلات وسرعة ضربات القلب والدوار. مظاهر القلق تشمل أيضا الغثيان ، والتهيج ، صعوبة في النوم ، صعوبة في التركيز ، صعوبة في التنفس وترتجف. يحدث القلق عندما تنخفض المواد الكيميائية الموجودة في دماغك (الناقلات العصبية). يمكنك تناول أدوية مضادة للاكتئاب مثل فلوكستين لملء العجز الكيميائي الدماغي. يمكنك أيضًا تعلم التحكم في قلقك أو خوفك والاسترخاء من خلال التمرين.
نوبات الهلع
تقول عيادة مايو أن نوبات الهلع تشير إلى الخوف الشديد الذي يظهر كأعراض جسدية. تشمل أعراض نوبة الهلع التعرق وسرعة ضربات القلب وألم الصدر والصداع والدوخة ومشاكل البلع وفرط التنفس. قد تواجه أيضا الهبات الساخنة ، وضيق في التنفس ، وقشعريرة ، وتطوير الشعور بأنك سوف تموت. نوبات الهلع تتطور فجأة ويمكن أن تكون خاطئة بشكل شائع مثل النوبة القلبية. تقول عيادة مايو إن نوبات الهلع يمكن أن تستمر لمدة 30 دقيقة أو ، في بعض الحالات ، قد تستمر لساعات أو حتى يوم كامل. يشمل علاج نوبة الهلع تناول أدوية مثل citalopram أو duloxetine أو nortriptyline أو clonazepam. يمكنك أيضًا رؤية طبيب نفساني أو طبيب نفسي للمشاركة في علاج الحوارات.
كآبة
التوتر المستمر يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الاكتئاب. تقول مايو كلينك أن المظاهر الاكتئابية تشمل نوبات البكاء ، والحزن ، والأرق ، والتهيج ، وزنا غير متعمد أو فقدان الوزن ، والتعب ، والضعف ، وانخفاض الدافع الجنسي (الرغبة الجنسية) والأفكار الانتحارية أو السلوكيات. الأدوية المضادة للاكتئاب ، والعلاج بالتحدث والعلاج بالصدمة (العلاج بالصدمات الكهربائية) ليست سوى بعض من العلاجات المتاحة لعلاج الاكتئاب.
إدمان الكحول
يمكن أن يؤدي الكثير من الإجهاد إلى إساءة استخدام الكحول. MedlinePlus يشير إلى أن أعراض إدمان الكحول تشمل الحاجة إلى شرب لقمع ضغط معين ، والقلق أو الخوف. قد تشرب الكحول أكثر من اللازم ، وتعمد أن تكون سعيدا. تشمل الأعراض الجسدية للإدمان على الكحول آلام في المعدة ، والارتباك ، والشرب وحده ، والغثيان ، والتقيؤ ، والعداء عند انتقالك لشربك. يمكنك إدخال مركز إزالة السموم وإعادة التأهيل لعلاج إدمان الكحول. يمكن أن تساعد الأدوية مثل الديسفلفرام والنالتريكسون والأكامبروسيت في علاج أعراض إدمان الكحول.
أعراض أخرى
تقول KidsHealth.org أن هناك أعراضًا أخرى للإجهاد الناتج عن الإجهاد الزائد ، وهي: المزاج ، ومشاكل في المعدة ، والصداع ، ومشاكل النوم ، والتدخين بشكل مفرط. يمكنك أيضا أن تفرط في تناول العقاقير التي تستلزم وصفة طبية أو المخدرات غير المشروعة مثل الكوكايين أو الهيروين. أخبر طبيبك عندما يصبح الإجهاد غير قابل للإدارة بالنسبة لك حتى يمكنه مساعدتك على اكتشاف طرق للتعامل معه.
