يمكن أن يكون زيادة الوزن أحد الآثار الجانبية للأتينولول ، وهو مانع بيتا يوصف لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو قصور القلب أو الصداع النصفي في بعض الناس. يشرح الدكتور شيلدون جي. شيبس ، أخصائي ارتفاع ضغط الدم في مايو كلينك ، أن زيادة الوزن في المتوسط مع تناول أتينولول هو 3 إلى 4 رطل. أي شيء أكثر يدل على تراكم السوائل في جسمك ، علامة على أن فشل قلبك يزداد سوءًا. تشير Sheps إلى أن الأسباب المحتملة لزيادة الوزن أثناء تناول الأوينولول تشمل عملية الأيض البطيء ، أو ، إذا قام الطبيب باستبدال الستيرويدية الموصوفة مع atenolol للسيطرة على ضغط الدم ، وزن الماء.
الخطوة 1
تناول المزيد من الفواكه والخضروات. الفواكه والخضروات عالية من الألياف والمياه ، مما يجعلها اختيار وجبة خفيفة صحية عند محاولة انقاص وزنه. يقترح موقع HelpGuide.org إضافة الخضار إلى أطباقك المفضلة ؛ يملؤونك بشكل أسرع ويجعل صحتك أطول. المواد الغذائية والمعادن في هذه الأطعمة تحسين صحتك العامة والرفاه.
الخطوة 2
تقليل كمية الدهون الخاصة بك. وتشمل هذه الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة والأطعمة مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان عالية الدسم وصفار البيض والكعك والكعك والأطعمة الخفيفة التي تحتوي على زيوت مهدرجة. استبدلها بدواجن ذات لحوم بيضاء ، وأسماك ، وبدائل قليلة الدسم أو غير دهنية وبدائل بيض. يجب ألا تزيد نسبة الدهون المشبعة عن 7 في المائة من إجمالي السعرات الحرارية اليومية ، في حين أن الدهون غير المشبعة لا ينبغي أن تشكل سوى 1 في المائة.
الخطوه 3
زيادة نشاطك البدني. النشاط البدني هو أحد الجوانب الرئيسية لفقدان الوزن. ثلاثون دقيقة في اليوم ، معظم أيام الأسبوع كافية. قم بالمشي ، العب مع أطفالك ، جز العشب أو أشعل النار في أوراقك. تساعد زيادة معدل ضربات القلب على حرق السعرات الحرارية ، بغض النظر عن النشاط.
الخطوة 4
اشرب الكثير من الماء. تخرج المياه من الجوع بين الوجبات الخفيفة والوجبات ، وعندما تحاول منع زيادة الوزن من الأتينولول ، فإن تقليل الكمية التي تتناولها طوال اليوم يعد عنصرا ضروريا في برنامجك. يمكن أن يساعد تناول الماء الكافي أيضًا في تقليل احتباس السوائل. ثمانية إلى 10 8 أوقية. النظارات هي القاعدة العامة ، ولكن يمكنك شرب أكثر مع إذن طبيبك.
الخطوة 5
تقرير زيادة الوزن السريع لطبيبك على الفور إذا كنت تعاني من زيادة الوزن غير المبررة في غضون فترة زمنية قصيرة في حين أخذ أتينولول. سيحتاج طبيبك إلى وضع نظام غذائي خاص لتلبية احتياجاتك الطبية. قد تحتاج إلى تغيير الدواء إذا كانت التغييرات الغذائية لا تساعد.
نصائح
- لا تهدف هذه المعلومات إلى استبدال نصيحة طبيبك. تحقق دائما معه قبل إجراء أي تغييرات في النظام الغذائي أو البدء في برنامج لإنقاص الوزن.
