ينتج حب الشباب عن فرط إنتاج الزهم ، وهو مادة زيتية تفرزها الغدد الدهنية في الجلد. النفط الزائد يجعل مسام الجلد لزجة ، مما يسمح للأوساخ والزهم أن يصبحوا محاصرين بالداخل. عندما تبقى هذه البكتيريا تحت سطح الجلد ، يتم تكوين رأس أبيض. تظهر الرؤوس السوداء عندما يتراكم الزهم مع صبغات الجلد ويقوم بتوصيل المسام. في كلتا الحالتين ، تتكاثر البكتيريا وتسبب الالتهاب. وقد تم ربط مكملات الزائدة من فيتامين B12 لتطور حب الشباب.
خلفية
هناك حاجة إلى فيتامين B12 لمنع فقر الدم. فهو يساعد حمض الفوليك في تنظيم تكوين خلايا الدم الحمراء ، ويساعد في الاستفادة من الحديد. هذا الفيتامين مطلوب أيضا لامتصاص الأطعمة ، وهناك حاجة لجعل الحمض النووي ، المادة الوراثية في جميع الخلايا. بالإضافة إلى ذلك ، فيتامين B12 يمنع تلف الأعصاب ويحافظ على الخصوبة. غالباً ما يحتاج النباتيون المتشددون إلى مكملات فيتامين ب 12 ، حيث يوجد هذا الفيتامين بشكل شبه حصري في أنسجة الحيوانات.
جرعة عالية من فيتامين ب 12
وفقا لدراسة أجرتها براون-فالكو ، يمكن أن يسبب جرعات عالية من فيتامين B12 حب الشباب على الوجه والجسم العلوي. وخلصت دراسة أجراها شيرترتز أيضا إلى أن حب الشباب كان مرتبطا بجرعة يومية كبيرة من مكملات فيتامين ب 12. في كلتا الحالتين ، تحسنت الأعراض بسرعة عندما توقف استخدام فيتامين ب 12. هذه الدراسات تشير إلى أنه عند تناول كميات كبيرة جدا ، يمكن أن يسبب فيتامين B12 حب الشباب ، على الرغم من أنه من غير الواضح في ما الجرعة.
الأسباب
يبدو أن الآلية الدقيقة وراء فيتامين ب 12 المسببة لحب الشباب غير معروفة. وتشير دراسة أجريت عام 2001 ونشرت في مجلة "الأكاديمية الأوروبية للأمراض الجلدية والتناسلية" إلى أن إطراح فيتامين ب 12 لفترات طويلة وزيادة إفرازها قد يسبب تهيجًا في الظهارة الجريبية ، وبالتالي ينتج تفاعلًا التهابيًا في الجلد. ومع ذلك ، تعتبر الآثار السلبية الناجمة عن مكملات فيتامين B12 نادرة جدا. تنص جامعة ماريلاند على أن مكملات فيتامين ب 12 آمنة وغير سامة ، عندما تؤخذ في الكميات الموصى بها.
الجرعة الموصى بها
البدلات الغذائية الموصى بها من B12 هي 2.4 ميكروغرام في اليوم للبالغين ، 2.6 ميكروغرام في اليوم الواحد للإناث الحوامل ، و 2.8 ميكروغرام يوميا للإناث المرضعات. إذا كان النظام الغذائي يتضمن تناول منتظم من اللحوم والحليب ومنتجات الألبان الأخرى ، يمكن تلبية المتطلبات اليومية دون الحاجة إلى مكملات. للمساعدة في تجنب أي آثار جانبية مثل حب الشباب ، تناول المكملات الغذائية فقط تحت إشراف مقدم الرعاية الصحية.
