مثل غيرها من أشكال التمارين الهوائية ، يوفر ركوب الدراجات العديد من الفوائد الصحية. للأسف ، يمكن أن يسبب مقعدك في الدراجة الألم وعدم الراحة ، وربما يؤدي إلى تلف الأعصاب. هناك عاملان يؤثران بشكل كبير على خطر الإصابة بتلف الأعصاب ، وهما نوع مقعد الدراجة الذي تستخدمه ومقدار الوقت الذي تقضيه في ركوب دراجتك.
مقاعد دراجات
تُعرف أيضًا بمقاعد الدراجات ، وتوفر مقاعد الدراجة الدعم والتوازن لجسمك أثناء ركوب الجالسين. مقاعد الدراجة التقليدية لها أنوف ، وبروز ضيق على المقعد الذي يمتد نحو مقدمة دراجتك. يمكن لقسم الأنف الصغير أن يدعم 25 بالمائة من وزنك.
الضرر العصبي
ركوب الخيل لفترات طويلة يمكن أن تضغط على الأعصاب والأوعية الدموية التي تمر عبر الفخذ ، مما يؤدي إلى انخفاض في إمدادات الدم إلى الأعضاء التناسلية وفقدان الإحساس. تحذّر DermNet NZ من أن الاصابة الميكانيكيّة المتكرّرة التي تسببها الجلوس المطوّلة على مقاعد الدراجة يمكن أن تتسبب في متلازمة انحشار العصب الفرجي ، وتسمى أيضًا متلازمة ألكوك.
الأعراض
يمكن أن يسبب انضغاط العصب الفرجي ألمًا مزمنًا في منطقة الفخذ ، بما في ذلك منطقة العجان والعجانين والأعضاء التناسلية. قد يكون ألمًا حارقًا ويمكن أن يشمل الأحاسيس التي تشبه الصدمة الكهربائية. مع تلف الأعصاب ، يمكنك أيضا أن تعاني من آلام عميقة ، وخاصة استجابة للتحفيز البدني. يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى صعوبة عند البدء في التبول ، والتبول المتكرر ، وحركات الأمعاء المؤلمة ، والخلل الوظيفي الجنسي وخدر القضيب والعجز الجنسي عند الرجال.
الوقاية
يمكن أن تحدث إصابات أكثر من اللازم ، مثل ضغط الأعصاب ، في راكبي الدراجات التنافسية والأشخاص الذين يركبون الدراجات بانتظام. توصي الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة بتعديل مقعد دراجتك إلى أقصى ارتفاع يمنعك من التزحلق ذهابًا وإيابًا عبر السرج أثناء الركوب. هذا ينبغي أن يسمح ما بين 25 و 30 درجة من انثناء الركبة على الساق الموسعة عندما يكون التجار في أدنى وضع. توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها باستخدام سرج دراجة بدون الأنف أو لا ضرر له للمساعدة في منع تلف الأعصاب.
علاج او معاملة
يعتمد علاج تلف الأعصاب من ركوب الدراجات على حالتك المحددة ومدى الضرر. قد يصف طبيبك مضادات الاكتئاب أو مضادات الاختلاج أو مثبتات الأعصاب للمساعدة في تخفيف ألم الأعصاب لديك. قد تساعد كتل الأعصاب وحقنات الستيرويد على تقليل الألم وتقليل التورم. قد يقترح طبيبك تخفيف الضغط الجراحي إذا لم توفر التدابير الأخرى الراحة.
