الملايين من الناس يلعبون تنس الطاولة ، المعروف أيضا باسم بينج بونج. هذه الرياضة شعبية في جميع أنحاء العالم ، ولسبب وجيه. يقدم الترفيه ، تمارين القلب والأوعية الدموية الجيدة والفوائد الصحية للاعبين من مختلف الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. خطر الاصابة منخفضة وشدة يمكن التحكم فيها لمعظم الناس. إذا كنت تلعب تنس الطاولة لإنقاص الوزن ، يمكنك الاستفادة من العديد من الفوائد الاجتماعية والعقلية والصحية.
خطر منخفض من الاصابة
تنس الطاولة مثالي للأشخاص الذين يتعافون من الإصابات الرياضية. مصدر الصورة: kotomiti / iStock / Getty Images في تنس الطاولة ، يقوم اللاعبون بمضرب صغير باستخدامه لإرم الكرة إلى الخصم على الجانب الآخر من الطاولة. لا توجد معدات لعب ثقيلة قيد الاستخدام ، وهناك حد أدنى من خطر الاصطدامات أو السقوط. تنس الطاولة هي واحدة من الرياضات التنافسية القليلة التي توفر للاعبين فرصة الانغماس في الحركات السريعة دون إجهاد المفاصل. وهو مثالي للأشخاص الذين يتعافون من الإصابات الرياضية أو الذين يعانون من مشاكل في المفاصل التي تمنعهم من المشاركة في الرياضات الأخرى عالية السرعة.
فقدان الوزن
يمكن أن يكون تنس الطاولة طريقة ممتعة وسهلة لحرق السعرات الحرارية. مصدر الصورة: BananaStock / BananaStock / Getty Images وبالنظر إلى حقيقة أن الرياضة مسلية وإدمانية ، يمكن أن تكون طريقة ممتعة وسهلة لحرق السعرات الحرارية. في حين أن الإعفاء من السعرات الحرارية أقل مما هو عليه في التنس الفردي ، فإن خطر الإصابة والسقوط أقل أيضًا. لعبة تنس الطاولة عالية السرعة يمكن أن تحرق 270 سعرة حرارية في شخص يزن 150 باوند وتحسن تركيزك وردود فعلك. كما أنه يساعد نظام القلب والأوعية الدموية ويحسن مستوى اللياقة البدنية العام.
الترابط الاجتماعي
اللعب في المنزل مع الأشقاء أو الوالدين يمكن أن يقرب أفراد العائلة. الصورة الائتمان: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images سواء كنت تلعب في المركز المجتمعي أو في المنزل مع الأصدقاء ، فإن لعبة تنس الطاولة توفر طريقة رائعة للتواصل مع الآخرين أثناء فقدان الوزن. لأن الشباب وكبار السن يمكنهم لعب اللعبة ، يمكن أن يساعد في تحسين التواصل وبناء العلاقات ، بغض النظر عن العمر. يمكن أن يؤدي اللعب في المنزل مع الأشقاء أو الوالدين إلى تقريب أفراد العائلة وتمكينهم من قضاء وقت أكثر جودة مع بعضهم البعض.
مفيد لكبار السن
تنس الطاولة يحسن الانعكاس ، التنسيق بين العين ، اليقظة العقلية وسرعة الحركة. كما أنه يحسن التوازن ويقلل من فرص السقوط والإصابات ، وخاصة بين كبار السن. يمكن أن يبطئ تنس الطاولة عملية التدهور المعرفي التي تحدث مع التقدم في السن.
