سرطان العظام هو نوع من السرطان يمكن أن يحدث في أي عظم. هو الأكثر شيوعا في العظام الطويلة في الساقين أو الأسلحة ، وفقا ل MayoClinic.com. تشمل أعراض سرطان العظام آلام العظام ، والتورم والحنان بالقرب من المنطقة المصابة ، والعظام التي ضعفت ، وفقدان الوزن غير المتعمد ، والتعب. الحفاظ على نظام غذائي غني بالمغذيات ومتوازن أمر مهم في المساعدة على مكافحة سرطان العظام وأعراضه.
أغذية غنية بمضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة هي المواد التي تساعد على حماية الجسم من ضرر الجذور الحرة ، والعوامل الضارة في جسمك والتي يمكن أن تؤدي إلى العدوى والمرض. تلعب مضادات الأكسدة دوراً هاماً في بناء والحفاظ على جهاز مناعي قوي يمكن أن يساعد في محاربة العديد من الأمراض. يوصي مركز جامعة ميريلاند الطبي بأن تتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة من أجل تزويدك بالدعم المناعي المتزايد للمساعدة في مكافحة سرطان العظام. الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة هي الفواكه والخضروات وتشمل التوت والكرز والطماطم والبروكلي والسبانخ واللفت.
أغذية غنية في دهون أوميغا 3
ينصح مركز جامعة ميريلاند الطبي بأن استهلاك الأحماض الدهنية أوميغا 3 قد يساعد في تقليل أعراض سرطان العظام. يقترح جرعة واحدة أو كبسولتين أو ملعقة كبيرة من الزيت مرة أو مرتين في اليوم من أجل تقليل الالتهاب في جسمك وتقوية جهاز المناعة لديك. وتشمل المصادر الغذائية الجيدة لدهون أوميغا 3 السالمون والسردين والجوز وبذور الكتان وزيت بذرة الكتان. قد تتفاعل دهون أوميغا 3 مع بعض الأدوية ، مثل أدوية ترقق الدم ، ويمكن أن تسبب مشاكل. استشر طبيبك قبل تناول أوميغا 3 في شكل ملحق أو زيادة جرعتك الغذائية.
مصادر البروتين صحية
من المهم تناول كمية كافية من البروتينات الصحية كل يوم من أجل تقليل آثار علاجات العلاج الكيماوي ، مثل العضلات وفقدان الوزن. يمكن أن يساعدك استهلاك المزيد من البروتين في بناء والحفاظ على جسم صحي قوي لا يتعب بسهولة ويقاوم السرطان. يوصي المركز الطبي لجامعة ميريلاند بأن تختار مصادر بروتين صحي ذات نوعية جيدة. وتشمل الاختيارات الجيدة اللحوم الخالية من الدهون والتوفو والفاصوليا وأسماك المياه الباردة والبيض العضوي ومصل اللبن وبروتين الخضروات.
