عادة ما يكون لدى النساء نسبة دهون جسم أعلى من الرجال ، ومعظم الدهون تتراكم في منطقة الورك والفخذ ، كما يقول لين كرافيتز ، أستاذ الفيزياء في جامعة نيومكسيكو. ولإضافة إهانة للجروح ، فإن دهون الفخذ تكون أقل تقبلاً للتمرينات الهوائية من دهون البطن ، حسب كلارنس باس ، مؤلف سلسلة كتب "الممزق". في حين أن علم التشريح الخاص بك قد يكون مصيرك ، لا يجب أن يكون مصدر اليأس لديك.
الأيض مقابل التعبئة
في حين أن بعض الناس يستخدمون مصطلح الأيض الدهون وتعبئة الدهون بالتبادل ، إلا أنهم في الواقع يشيرون إلى العمليات البيولوجية. يشير التمثيل الغذائي للدهون إلى الانهيار البيولوجي للدهون. يصف تعبئة الدهون ، ودعا تحليل الدهون ، وإطلاق الدهون من مواقع تخزين الجسم. هذا يعني أنك قد تستقلب الدهون من خلال عملية الهضم والتمرينات الهوائية ، ولكن لا تعبئتها إلى ، أو بعيدا عن موقع التخزين المفضل. توضح هذه المعلومات أسطورة تمارين الحد من بقعة ، والمعدات والكريمات.
ألفا مقابل بيتا
تعتمد عملية تعبئة الدهون على الإنزيم والتركيب الهرموني لمنطقة معينة ، وليس على عوامل خارجية مثل التمارين والتدليك وكريمات التخسيس. إن الليباز الحساس للهرمون ، المسمى HSL ، والليباز البروتين الشحمي LPL ، هي الإنزيمات المسؤولة عن تعبئة الدهون. يجلس HSL داخل الخلايا الدهنية الخاصة بك. يقوم هرمون الإيبينيفرين بتحفيز HSL ، وتقوم عملية التحفيز بتشغيل تحلل الدهون. يحتوي الإبينفرين على نوعين رئيسيين من المستقبلات - ألفا وبيتا. تعمل مستقبلات بيتا على تحفيز تعبئة الدهون ، بينما تمنعها مستقبلات ألفا. تحتوي منطقة البطن على مستقبلات بيتا أكثر ، ولكن مستقبلات ألفا تسيطر على منطقة الورك والفخذ.
ألفا الفخذ Conundrum
النساء لديهن نسبة أعلى من الدهون المستقبلة ألفا في منطقة الورك والفخذ ، وتقارير إلين بلااك ، مؤلفة دراسة نوفمبر 2001 نشرت في "الرأي الحالي في التغذية السريرية والرعاية الاستقلابية." وتشير نتائج أبحاث Blaak أيضًا إلى أنه بالمقارنة بالرجال ، تستخدم النساء نسبة أكبر من الدهون كوقود للطاقة أثناء التمرينات الهوائية. قد يفسر هذا سبب صعوبة فقدان المرأة للدهون حول فخذيها ، حتى أثناء التدريبات عالية الكثافة والمليئة بالدهون.
الاخبار الجيدة
قد تكون المرأة غير راضية عن فخذيها ، لكن دهون البطن الزائدة تشكل مخاطر صحية خطيرة ، حسب "Scientific American". وتشمل هذه زيادة خطر الإصابة بالسكري ومرض الشريان التاجي وارتفاع الشحوم الثلاثية والسرطان وارتفاع ضغط الدم. يضيف MayoClinic.com سكتة دماغية ، متلازمة أيضية ومستويات منخفضة من البروتين الدهني عالي الكثافة أو الكولسترول "الجيد" إلى القائمة. في المقابل ، وجدت الأبحاث التي أجريت في جامعة أكسفورد ومستشفى تشرشل في المملكة المتحدة أن دهون الفخذ والعقب قد توفر حماية إضافية ضد مرض السكري وأمراض القلب.
