العصب الوركي هو أطول عصب في جسمك. يمتد من منطقة الورك والأرداف أسفل ساقيك. إذا كنت تعاني من ألم حاد في أسفل ظهرك أو الأرداف أو الجزء الخلفي من الفخذين أو الجزء الخلفي من الساقين ، فربما تعاني من ألم في العصب الوركي. قد يزول هذا الألم من تلقاء نفسه اعتمادا على السبب ولكن يمكن أن يكون غير مريح للغاية. فيتامين B12 ضروري لصحة أعصابك. يمكن للآلام العصب الوركي تشير إلى وجود نقص في النظام الغذائي في B12.
فيتامين ب 12
يلعب فيتامين ب 12 دوراً هاماً في توليد غمد المايلين الذي يحبس أعصابك. غمد المايلين يعمل مثل تغطية الأسلاك الكهربائية ويساعد على زيادة سرعة النبضات على طول الخلايا العصبية. فيتامين B12 يعزز أيضا تجديد الخلايا العصبية ونموها. اعتُبر الاعتلال العصبي ، مثل ألم الأعصاب الوركي ، الخدر أو الوخز ، في بعض الحالات سبباً في تفاقمه بسبب النقص في فيتامين ب 12 في الجسم. تم العثور على فيتامين B12 في المقام الأول في اللحوم والدواجن والأسماك والبيض.
العصب الألم
يصاحب ألم العصب الوركي أحيانًا إحساس بالحرقان أو خدر أو وخز. المشي أو الانحناء من الخصر سوف يؤدي إلى تفاقم الألم. بينما يعاني بعض الأشخاص من ألم شديد وموهن ، يعاني البعض الآخر من نوبات من الألم غير منتظمة ومزعجة. ألم العصب الوركي هو أحد الأعراض ، مما يشير إلى مشكلة أخرى تنطوي على العصب. على الرغم من أن آلام العصب الوركي يمكن أن تكون مرتبطة بنقص B12 ، إلا أنه يمكن أن يكون لها أسباب أخرى مثل القرص المنفتق. اطلب العناية الطبية إذا كنت تعاني من ضعف تدريجي في ساق المعدة أو المثانة أو الأمعاء ، وفقاً لمايو كلينك.
فحص
لمعرفة السبب الدقيق لألمك ، سوف يسألك طبيبك عن تاريخك الطبي ، وإجراء فحص جسدي شامل وإجراء سلسلة من الاختبارات. يمكنك أن تتوقع بعض اختبارات العضلات الأساسية التي تقيس قوة العضلات وردود الأفعال لديك. إذا استمر الألم لمدة تزيد عن أربعة أسابيع ، قد يطلب الطبيب إجراء أشعة سينية أو تصوير بالرنين المغناطيسي و / أو تصوير مقطعي محوري للمساعدة في تحديد السبب. إذا كان السبب هو نقص فيتامين ب 12 ، فإن تناول مكملات فيتامين ب 12 أثبت أنه يساعد في تقليل شدة عرق النسا وتقليل اعتماد الشخص على دواء الألم القوي ، وفقاً لـ "مركز عرق النسا".
علاج او معاملة
بالإضافة إلى زيادة فيتامين B12 الغذائي ، هناك تدابير الرعاية الذاتية الأخرى التي يمكنك استخدامها لتخفيف آلام الأعصاب الوركي. تطبيق الثلج لمدة 20 دقيقة كل ساعتين يمكن أن يخفف من نوبات الألم الحادة. تدليك المنطقة بلطف سيساعد على زيادة تدفق الدم وإطلاق الاندورفين التي تعمل بمثابة مسكنات الألم الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد التمارين الرياضية المنتظمة في إطلاق الإندورفين. اختيار التمارين ذات التأثير المنخفض مثل الدراجة الثابتة سيساعد في تخفيف الأعراض دون تدهور حالتك.
