وقد اعترفت الشعوب الأصلية بالأعشاب النباتية التي لها خصائص طبية وترويج للطاقة لأجيال لا حصر لها. تستخدم الثقافات القديمة من الصين والهند وأفريقيا الأعشاب كغذاء ودواء ، وغالبا ما لا تميز بين الخصائص المزدوجة. اليوم ، يعيد الناس اكتشاف قيمة المكملات العشبية لزيادة الطاقة وزيادة الحيوية. قبل الشروع في نظام ملحق العشبية ، يجب عليك استشارة أخصائي الرعاية الصحية الذي يمكنه تثقيفك عن الجرعة والمخاطر والآثار الجانبية المحتملة.
الجينسنغ الآسيوي
تم استخدام الجينسنغ الآسيوي ، أو Panax ginseng ، لتعزيز الطاقة ومكافحة التعب لعدة قرون في العديد من البلدان الآسيوية. وفقا ل MedlinePlus ، وكثيرا ما تستخدم الجينسنغ الآسيوية لكفاءة العمل ، والقدرة على التحمل البدني والتحمل الرياضي. يمكنك شراء واستهلاك الجينسنغ كشاي وكبسولة وتابلت.
غرنا
غوارانا هو نبات أصلي لحوض الأمازون ويشيع استخدامه في العديد من بلدان أمريكا الجنوبية ، وخاصة البرازيل. إن ثمرة نبات الغوارانا هي تقوية فعالة للطاقة لأنها تحتوي على ضعف محتوى الكافيين لكل جرام مقارنة بحبوب البن ، كما هو مذكور في "الأدوية الطبية".
رهوديولا
وقد استخدم الجذر Rhodiola في الطب العشبي التقليدي لمكافحة التعب والاكتئاب وفقر الدم والفشل الجنسي والالتهابات. وفي الآونة الأخيرة ، أثبتت روديولا أنها فعالة لتحسين الإدراك ، وتعزيز نظام المناعة ، وتعزيز الأداء الرياضي وتعزيز فقدان الوزن ، وفقا "للأعشاب الطبية".
عشب البحر
عشب البحر هو نوع من الأعشاب البحرية ويعتبر "سوبرفوود" بسبب جميع العناصر الغذائية التي يحتوي عليها. على وجه التحديد ، عشب البحر غني بفيتامينات ب ، والتي تعتبر ضرورية لعملية الأيض الخلوي وإنتاج الطاقة في جسمك.
جذر عرق السوس
يمكن لجذور عرق السوس أن تكون بمثابة الستيرويد الطبيعي ، وتحفز جسمك على إنتاج الأدرينالين ، كما هو مذكور في "الكتاب الكامل للطب الصيني". علاوة على ذلك ، فهو يساعد على تنظيم ومحتوى السكر في الدم الخاص بك ، مما يضمن التدفق المستمر لإنتاج الطاقة. لا ينبغي استخدام عرق السوس بشكل متكرر كمكمل لأن جسمك يمكن أن يتكيف مع استخدامه ويخفف من آثاره.
الكركم
الكركم هو عشب آخر يعزز الطاقة ويعمل عن طريق استهداف الجهاز الهضمي ، والذي يشجع على مزيد من الاختراق والاستفادة من المواد الغذائية. الكركم في مسحوق الكاري ويستهلك كتوابل مع الطعام.
غوتو كولا
غوتو كولا هو عشب من الهند يستخدم في طب الايورفيدا لتجديد شباب الجسم وتجديده بعد مجهود بدني. ويقال أنه علاج مفيد لتقوية وبناء الأنسجة العضلية بشكل طبيعي.
اشواغاندا
يعتبر Ashwagandha ، أو الكرز الشتوي ، منشطًا لإعادة الحيوية ، قادرًا على تعزيز مستويات الطاقة لديك. وغالبا ما تستهلك اشواغاندا والشاي ، وأوصت لزيادة التحمل ، والقدرة على التحمل الجنسي والآثار المضادة للالتهابات.
Astralgalus
Astragalus هو عشب صيني يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات التي يمكن أن تدعم نظام المناعة لديك ، ومكافحة التعب وزيادة الطاقة ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. استراغالوس فعالة بشكل خاص في مكافحة التعب المرتبطة الربو المزمن.
