يحتوي الفيتامينات المتعددة المصدر One Source على ما يقرب من يوم كامل من الفيتامينات والمعادن الضرورية لأي امرأة في أي حالة بدنية. سواء كنت من المعتاد في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل ، مع القليل من الوقت للقلق حول صحتك ونظامك الغذائي ، فإن One Source تمنحك كل ما تحتاجه.
الفيتامينات
يحتوي الملحق اليومي One Source على مجموعة واسعة من الفيتامينات الضرورية للحفاظ على وظائف الجسم العادية والصحية. الفيتامينات الموجودة في مصدر واحد وكذلك النسبة المئوية للعلاوة اليومية الموصى بها ، أو RDA ، لكل منها هي: فيتامين أ ، 100 في المائة ؛ فيتامين سي ، 300 في المئة ؛ فيتامين د ، 100 في المئة ؛ فيتامين E ، 300 في المئة ؛ فيتامين ب 1 ، 5،433 في المائة ، فيتامين ب 2 ، 4،794 في المائة ؛ فيتامين ب 6 ، 4،075 في المئة وفيتامين ب 12 ، 1،358 في المئة. تلعب كل هذه الفيتامينات دورًا مهمًا في الحفاظ على صحتك ، وخصوصًا فيتامين C الذي يساعد على تعزيز جهاز المناعة ، وفيتامين (د) الذي يساعد على الحفاظ على صحة وعظامك.
المعادن
بالإضافة إلى الجرعات اليومية من الفيتامينات الهامة ، يوفر لك One Source أيضًا عددًا من المعادن الهامة التي يحتاجها جسمك لمواصلة الحركة. وتشمل هذه النياسين 75 في المائة من الـ RDA الخاص بك ، و 100 في المائة من حمض الفوليك ، و 50 في المائة من الكالسيوم ، و 150 في المائة من الحديد اليومي ، و 10 في المائة من الفوسفور ، و 50 في المائة من المغنيسيوم ، و 100 في المائة من السيلينيوم ، و 83 في المائة من الكروم اليومي. هذه المعادن لا تقل أهمية عن تضمينها في استهلاكك اليومي كالفيتامينات ، مثل السيلينيوم الذي يحمي خلايا الجسم من السرطان مما يسبب الجذور الحرة ، أو الفوسفور وهو أمر حيوي للحفاظ على الجهاز الهضمي والدورة الدموية في الاختيار.
جرعة
من المهم التأكيد على أنه عند تناول الفيتامينات المتعددة ، يجب أن تتبع الجرعة الموصى بها لنوع الشخص الذي أنت عليه. الإفراط في استهلاك الفيتامينات يمكن أن يكون شيئًا خطيرًا ، لأن جسمك يحتاج فقط إلى كمية معينة من الفيتامينات والمعادن للبقاء في صحة جيدة. بينما قد تسأل نفسك: "كيف يمكن أن يكون الكثير من الفيتامينات والمعادن سيئا بالنسبة لي؟" النظر في حقيقة أن هذا الفيتامين تم إنشاؤه من خلال نصيحة الأطباء والصيادلة الذين مهمتهم هي فهم كيفية عمل الجسم وما يحتاج إليه. يمكن أن يؤدي تناول جرعة زائدة من مصدر واحد إلى فقدان الوعي ، أو شحوب الجلد ، أو ضعف القلب السريع ، أو آلام في المعدة ، أو القيء ، أو الإسهال الأخضر.
الآثار الجانبية المحتملة
بما أن الفيتامينات المتعددة المصدر هي مكمل وليس دواء ، فإن التأثيرات الجانبية التي قد تواجهها خفيفة إلى حد ما وليست شيئًا يثير قلقك. الآثار الجانبية المحتملة تشمل الغثيان المعتدل واضطراب في المعدة ، وطعم غير سارة في الفم. لا ينبغي أن تحدث هذه الآثار الجانبية بانتظام ، ولكن إذا استمرت ، يجب عليك الاتصال بالطبيب أو الصيدلي.
قبل اتخاذ
قبل أن تقرر بدء استخدام One Source ، يجب عليك استشارة طبيبك والسماح له بمعرفة أنك تخطط لتناوله. اطلب منه التحقق من تاريخك الطبي وأي أدوية قد تكون عليها لمعرفة ما إذا كانت هناك أي تفاعلات سلبية محتملة قد تكون موجودة في الفيتامينات المتعددة. بعض اضطرابات الدم والأدوية لهذه الاضطرابات يمكن أن تظهر ردود فعل شديدة لأخذ واحد من المصادر ، حيث أن فيتامين يحتوي على جرعات عالية من مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن.
