وعاء KFC البطاطا المهروسة هو واحد من ثلاث أطباق KFC في قائمة المطعم. وفقًا لموقع KFC الإلكتروني ، فإن السلطنة مليئة "بنكهاتك المفضلة". ويشمل هذا البند البطاطس المهروسة والذرة والدجاج المقلي مع المرق البني ومزيج ثلاث جبن مبشور.
سعرات حراريه
واحد KFC Mashed Potato Bowel هو 525 غرام ويتضمن 700 سعرة حرارية.
انهيار السعرات الحرارية
تتكون السعرات الحرارية من الكربوهيدرات والبروتين والدهون. يحتوي KFC Potato Bowl على 77 جرام من الكربوهيدرات. وفقا لتعليمات MayoClinic.com ، تحتوي الوجبة على حوالي 26 بالمائة من كمية الكربوهيدرات اليومية الموصى بها. الوجبة تحتوي على 26 غ من البروتين ، ما يقرب من نصف الكمية الموصى بها من البروتين اليومي. وعاء يحتوي أيضا على 32 غرام من الدهون. وهذا يشمل 8 غرام من الدهون المشبعة و 1 غرام من الدهون غير المشبعة.
اعتبارات منخفضة السعرات الحرارية
قم بتخصيص وعاء بحجم الوجبة الخفيفة من KFC ، وهو إصدار أصغر من وعاء البطاطا المهروسة. يحتوي وعاء الوجبات الخفيفة على ما يقرب من نصف السعرات الحرارية والصوديوم مثل عجينة البطاطا المهروسة ذات الحجم العادي. بما في ذلك 320 سعرة حرارية و 990 غرام من الصوديوم. ومع ذلك ، إذا كنت تبحث عن بدائل غذائية صحية ، فإن هذا الرقم لا يزال مرتفعاً في الرسوم البيانية. اختيار سلطة أو جوانب من الذرة ، والفاصوليا الخضراء أو الفاصوليا المطبوخة بدلا من ذلك.
