تشكل السمنة لدى المراهقين خطرا على الصحة العامة ، واعتبارا من عام 2012 ، كان أكثر من 20 في المائة من المراهقين يعانون من السمنة ، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. ومع ذلك ، قد تعاني بعض الفتيات المراهقات من مشاكل في صورة الجسد ويعتقدن أنهن بدينات ، حتى وإن لم يكن كذلك. يمكن أن يمنحك مؤشر كتلة الجسم فكرة جيدة عما إذا كنت تتمتع بوزن صحي ، لكنه قد لا يقدّر بدقة دهون الجسم لدى بعض الأشخاص. يمكن للطبيب أن ينصحك بما إذا كنت تعاني من نسبة الدهون في الجسم أم لا.
مخاطر الكثير من الدهون في الجسم
قد يؤدي حمل الدهون الزائدة في الجسم إلى عدد من التأثيرات الضارة وقد يؤدي إلى تغيير جودة حياتك بشكل عام. لا يقتصر الأمر على زيادة خطر الإصابة بالسرطان والسكتة الدماغية وأمراض القلب والسكري ، بل يمكن أن يؤثر أيضًا على نومك وتنفسك ويسبب لك طاقة أقل. قد يسبب زيادة الوزن مشاكل مشتركة مثل التهاب المفاصل. يمكن أن تجعل هذه المشكلات من الصعب عليك المشاركة في جميع الأنشطة التي يستمتع بها الأشخاص الآخرون ممن هم في سنك.
نسبة الدهون في الجسم صحية
عادة ، يكون لدى الأطفال الصغار نسبة الدهون في الجسم تبلغ حوالي 18 في المائة ، بغض النظر عن جنسهم. عندما تمر الفتيات في سن البلوغ ، تزداد نسبة الدهون في الجسم بنسبة 8 إلى 10 في المائة نتيجة للتطور الطبيعي. وتبلغ نسبة الدهون في الجسم بين الإناث ما بين 17 و 32 في المائة ، أي أكثر من 32 في المائة مرتفعة للغاية ، حتى إذا كنت ضمن نطاق وزن صحي. فمن الممكن أن يكون لها وزن طبيعي ولكن نسبة الدهون في الجسم عالية ، والتي تسمى السمنة الوزن الطبيعي. كونه "دهن نحيل" له نفس النتائج الصحية مثل زيادة الوزن ، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.
اعتبارات خلال سنوات المراهقة
تتطور الفتيات في سن المراهقة بمعدلات مختلفة ، حيث يدخل بعضهن سن البلوغ في وقت متأخر عن الآخرين وقد يتطور بعضهن ببطء أكثر من غيرهن ، لذلك قد يكون لدى بعض الفتيات نسب مختلفة من الدهون في الجسم أو تبدو مختلفة عن الفتيات المراهقات الأخريات ، حتى في نفس العمر ، والوزن. العديد من الفتيات غير راضين عن أجسادهن ، حتى عندما يكون حجمهن صحياً. على سبيل المثال ، كانت 85 في المائة من الفتيات ذوات الوزن الطبيعي تتخذن خطوات للسيطرة على وزنهن و 29 في المائة من هؤلاء البنات عانين من تشوه صورة الجسم - ظانين أنهن زائدات الوزن ، على الرغم من أنهن لم يكن - بحسب دراسة نشرت في المجلة من صحة المراهقين في عام 2010. إذا كنت قلقا بشأن نسبة الدهون أو نسبة الدهون في جسمك ، استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كانت هناك مشكلة أو إذا كنت ضمن المعدل الطبيعي لفتاة في عمرك.
قياس الدهون في الجسم
تعتبر الطرق الأكثر دقة لقياس الدهون في الجسم باهظة الثمن وعادة ما تكون متاحة فقط بوصفة الطبيب. يمكنك استخدام الفرجار الغليظ لقياس الدهون تحت بشرتك ، ولكنها تتطلب وجود مدربين محترفين للحصول على قياسات دقيقة. تحتوي بعض النوادي الصحية أيضًا على آلات تحليل المعاوقة الكهربائية الحيوية المحمولة باليد ، والتي تسمى أيضًا أجهزة BIA ، وتوجد مقاييس تستخدم هذه الطريقة لقياس الدهون في الجسم ، ولكن هذه الإصدارات ليست دقيقة مثل النسخ الاحترافية المستخدمة من المستشفيات. ينطوي BIA على إرسال إشارة كهربائية غير مؤلمة عبر جسمك. يمكن استخدام الوقت الذي تستغرقه الإشارة للانتقال من جانب واحد من جسمك إلى الآخر لتقدير الدهون في الجسم ، لأن المدة التي تستغرقها الإشارة للتخلّص من الدهون تختلف عن المدة التي تستغرقها الإشارة في المرور بالعضلة.
ومع ذلك ، إذا كنت مرطباً أو مجففاً ، يمكن أن يكون BIA غير دقيق. ومن الطرق الأخرى الأكثر دقة المحتملة ، الوزن تحت الماء ، أو فحص امتصاص الأشعة السينية المزدوج الطاقة ، أو الجلوس في كبسولة تدعى الـ BodPod ، والتي تحسب الدهون في الجسم عن طريق قياس مقدار الهواء الذي تقوم بتهجيره.
