مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية ، أو SSRIs ، هي فئة من العقاقير المضادة للاكتئاب التي نجحت تاريخيا في مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات ومثبطات MAO. بخلاف مضادات الاكتئاب القديمة ، تستهدف SSRI الناقل العصبي السيروتونين المعزز للحالة المزاجية على وجه التحديد. بعض الأفراد لا يستجيبون ل SSRIs. في بعض الحالات ، يرجع نقص الاستجابة إلى نقص فيتامين ب 12.
اس اس اراي
ترتبط اضطرابات المزاج ، مثل اضطراب الاكتئاب الشديد ، واضطراب القلق العام والاضطراب الوسواسي القهري ، بمستويات منخفضة من الناقل العصبي السيروتونين. يمنع SSRIs ناقل السيروتونين. ناقل السيروتونين هو جزيء ينقل السيروتونين مرة أخرى إلى العصبونات. وبما أن السيروتونين لا يعمل إلا خارج الخلايا العصبية ، فإن هذه العملية تقلل من مستويات السيروتونين النشط في الدماغ. من خلال منع ناقل السيروتونين ، ترفع الـ SSRIs مستويات الدماغ من السيروتونين.
فيتامين ب 12
فيتامين ب 12 ، واحد من ثمانية فيتامينات ب ، ضروري لتكوين الدم ، وتجديد فيتامين بي 9 ، أو حمض الفوليك ، توليف الحمض النووي والدالة المناسبة للدماغ والجهاز العصبي. B12 هو فيتامين أساسي. المغذيات الأساسية هي جزيئات لا يستطيع الجسم إنتاجها بمفرده. لذلك يجب أن يتم توفيرها في النظام الغذائي. حتى مجرد نقص صغير من فيتامين B12 يمكن أن يكون له تأثيرات جذرية على المزاج. أعراض نقص فيتامين B12 صغيرة تشمل القلق والتوتر ، والتهيج ، والاكتئاب ، والتعب والفوضى العقلية. لمنع نقص فيتامين ب 12 ، تناول مكمّلات الفيتامين أو دمج الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 ، مثل لحم البقر والكبد والمأكولات البحرية والأسماك والجبن والبيض ، في نظامك الغذائي.
السيروتونين و B12
لا تساعد SSRIs في تخليق السيروتونين. انهم مجرد منع تعطيل السيروتونين. لذا ، لكي تكون مثبطات SSRI فعالة كمضادات للاكتئاب ، يجب أن يكون الدماغ قادراً على تركيب السيروتونين ، ويجب أن يكون السيروتونين المتاح قادراً على تعزيز النشاط العصبي. فيتامين B12 يساعد على توليد طبقة دهنية من النهايات العصبية ، والمعروف أيضا باسم المايلين. يجب أن تكون طبقة المايلين سليمة للإشارات العصبية لنقلها بشكل صحيح. نقص فيتامين ب 12 قد يضعف طبقة المايلين ويمنع انتقال الإشارات السليمة.
أسباب أخرى من مقاومة SSRI
عامل آخر يمكن أن يؤثر على الوظيفة المناسبة للسيترونين و SSRIs هو نقص في الأحماض الدهنية الأساسية أوميغا -3. أحماض أوميغا 3 الدهنية تحمي طبقة المايلين المحيطة بالنهايات العصبية. عندما لا توجد كميات كافية من أحماض أوميغا 3 الدهنية في الدماغ ، فإن السيروتونين لا يعمل على النحو الأمثل. كما يلعب التربتوفان الأحماذي الأميني الأساسي دورًا في وظيفة SSRI الوظيفية المناسبة. يقوم الدماغ بتجميع السيروتونين من التربتوفان. لذلك يمكن لنقمة النظام الغذائي في تريبتوفان منع SSRIs من العمل. الأسماك الدهنية هي مصادر جيدة لأحماض أوميغا 3 الدهنية. وتشمل الأطعمة الغنية بالتريبتوفان الديك الرومي والأسماك والحمص وبذور عباد الشمس والحنطة السوداء والتوفو وبروتين مصل اللبن وبذور الكتان وزيت الكتان.
