نظام غذاء الشفاء لمدة 3 أيام هو نسخة معدلة من خطة النظام الغذائي التي أنشأها الدكتور نيكولاس بريكون وظهرت في كتابه الأول "علاج التجاعيد". Perricone هو طبيب امراض جلدية قام بتأليف العديد من الكتب ولديه مجموعة من منتجات العناية بالبشرة. تستند جميع خطط النظام الغذائي في Perricone حول الأطعمة التي تحارب الالتهاب. في حين أنه يوصي بجعل هذه الأطعمة التزامًا مدى الحياة ، فقد أنشأ نظامًا غذائيًا للشفاء لمدة 3 أيام للحصول على نتائج فورية. استشر طبيبك قبل البدء في نظام غذائي جديد.
سمك السلمون هو نظام غذائي Facelift الدبابيس
ويركز نظام العلاج التقويمي لمدة 3 أيام على القضاء على الالتهاب وشد البشرة عن طريق الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة والمواد المغذية dimethylaminoethanol أو DMAE. يعتقد Perricone أن سمك السلمون البري في ألاسكا هو مصدر ممتاز لـ DMAE ويجب تناوله مرتين في اليوم. ومن المعروف على نطاق واسع سمك السلمون لأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي لها خصائص شد الجلد.
انخفاض نسبة السكر في الدم الأطعمة
نظام غذاء شد الوجه لمدة 3 أيام لا يلغي أو يقلل من استهلاك الكربوهيدرات. توصي بيريكون بتناول الكربوهيدرات ، ولكن فقط تلك الأطعمة الطازجة والطبيعية وغير المجهزة والمنخفضة في السكر ، على سبيل المثال ، الشوفان المطبوخ. وهو يعتقد أن السكر يساهم في الالتهاب ، مما يؤدي بدوره إلى إصابته بالعمر.
يتناول وجبات خفيفة
لا تنحصر خطة Perricone في تقييد السعرات الحرارية. فهو يتناول الأكل بعقلانية لمدة ثلاثة أيام ويستهلك فقط الأطعمة الصحية المضادة للالتهابات ، مثل الفواكه والخضراوات ذات الألوان الزاهية. يتم التعرف على هذه الأطعمة لخصائصها المضادة للاكسدة وقدراتها لمكافحة الجذور الحرة ، والتي تسبب التجاعيد. يسمح بتناول الوجبات الخفيفة على النظام الغذائي ، ويتضمن خيارات مثل اللبن الزبادي العادي ، والجوز أو اللوز ، والتفاح ، والكمثرى والوجبات الصغيرة من الدجاج أو الديك الرومي.
التسوق لحمية تجميل الوجه
يوفر Perricone قائمة تفصيلية للتسوق على موقعه على الإنترنت لحمية Facelift Diet لمدة 3 أيام. وبالإضافة إلى سمك السلمون ، فهو يؤكد على مصادر البروتين الأخرى ، بما في ذلك الدواجن الخالية من الصوديوم والبيض والبيض والكفير. يتم تضمين التوت والكنتالوب وغيرها من الفواكه ، وكذلك الخضار الورقية الخضراء وخاصة الخس والخس. الدهون تأتي من زيت الزيتون والمكسرات. الماء هو المشروب الموصى به للحفاظ على رطوبة البشرة.
تصميم خطة النظام الغذائي
تم تصميم حمية شد الوجه لمدة 3 أيام كخطة قصيرة للمساعدة في تثبيت البشرة وتقليل الالتهاب. النظام الغذائي صارم ، لكنه يعد بالنتائج عن طريق تناول الأطعمة الصحية والطبيعية فقط ، وبدون الاعتماد على المخدرات أو الحبوب أو التجويع. يمكن استخدامه بمفرده أو كخطوة تمهيدية لخطة Perricone لمدة 28 يومًا ، أو ، بشكل مثالي ، تغيير نمط الحياة لبشرة أكثر ثباتًا والأكل الصحي.
