تقدم المنتجعات الصحية في ولاية فلوريدا مجموعة واسعة من برامج إنقاص الوزن التي تجمع بين الصحة الوقائية وعلاجات الاسترخاء. اعتمادا على الأفضلية ، يمكن للعملاء الاختيار من بين البرامج التي تركز على اللياقة البدنية إلى العلاجات التي تشمل المشورة والقيود على الوجبات والتعليمات الغذائية على عادات الأكل الصحية. توصي معظم المنتجعات الصحية أن يظل المشاركون في برنامج لإنقاص الوزن لمدة ثمانية إلى 12 يومًا على الأقل.
برامج الايورفيدا لتخفيف الوزن
الأيورفيدا هو فن الشفاء القديم من الهند ، وقد تم ممارسة لأكثر من 5000 سنة. تم تصميم برامج إنقاص الوزن Ayurvedic لعلاج الجسم كله وتشمل العلاجات الطبيعية للتخلص من السموم ، وصيام العصير وعلاجات استعادة اللياقة البدنية. يمتد برنامج الايورفيدا النموذجي من ثمانية إلى 12 يومًا ، ويهدف إلى إعادة الجسم إلى حالته الطبيعية. وتشمل الفوائد الإضافية لهذا البرنامج زيادة القدرة على التحمل والطاقة. سيحصل العملاء على علاج الأيورفيدا والمشاركة في جلسات اليوغا والتمارين والتأمل لمدة ساعة إلى ساعتين في اليوم. في حين أن ممارسة اليوجا اليومية تساعد على تقوية الجسم وتقويته ، فإن التأمل يقوي العقل وقوة الإرادة ، وهي ميزة أساسية لمعظم برامج إنقاص الوزن.
برنامج Pritikin
ويستند برنامج Pritikin على نظام غذائي صارم يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمأكولات البحرية واللحوم الخالية من الدهون. بالإضافة إلى الحفاظ على نظام غذائي صحي ، فإن ممارسة الرياضة وتعليم أسلوب الحياة جزء لا يتجزأ من برنامج فقدان الوزن في Pritikin. قبل بدء تدريبهم ، يحصل العملاء على تقييم طبي كامل من الأطباء المعتمدين. وتشمل الاختبارات فحص الكوليسترول في الدم واختبار الإجهاد على مقياس الجريان ، وتقييم كيمياء الدم ، واستشارة واحدة لواحد لتحديد الحالة الصحية لأهداف العميل وفقدان الوزن. يتكون برنامج "بريتيكين" لتخفيض الوزن من برامج تمرينات مخصصة تشمل تمارين القلب والأوعية الدموية وتدريب القوة وتمارين اليوغا واليوغا والرقص. يتلقى العملاء أيضا تدريبا شاملا على عادات الأكل الصحية من أخصائيي التغذية والشيفين المسجلين. وتشمل الدورات التعليمية الإقلاع عن التدخين ، وتناول الطعام في المطاعم الصحية ، والوقاية من السرطان ، وفن الطبخ البسيط.
معسكر لتخفيف الوزن
يركز تدريب معسكر تدريب خسارة الوزن على تدريب عالي الطاقة وديناميكي على وزن الجسم من خلال دروس التمارين مثل زومبا ، بيلاتيس وكار بوك بوك. تقتصر المشاركة في الدورات التدريبية لفقدان الوزن في المخيم على أحجام الفصول الصغيرة. جلسات جلسات التدريب التي تستمر لمدة ثلاثة أسابيع مفتوحة لجميع المستويات وتشمل ثلاث وجبات صحية وخمس ساعات من المشي اليومي ومحاضرة صحية وعلاج سبا شخصي لمدة 50 دقيقة. في حين يركز التركيز على معسكرات تخفيف الوزن على جلسات التمرين اليومية المكثفة ، سيتعلم العملاء كيفية تطوير عادات غذائية صحية من خلال قوائم بسيطة مثل التوست الفرنسي المشوي وبرغر الديك الرومي والدجاج المشوي الحر والسلمون الطازج والبرّي.
برنامج الصحة الشاملة كليًا
تجمع البرامج الصحية الشاملة بين تدريبات فقدان الوزن واللياقة البدنية والوعي الصحي. يمكن للعملاء تخصيص أهداف فقدان الوزن الشخصية الخاصة بهم بالتشاور مع فريق إدارة الوزن المعتمد. يوفر البرنامج للعملاء أساسًا لأسباب زيادة الوزن وأهمية توازن الطاقة والمدخول الغذائي المناسب. يتلقى العملاء التدريب على تقنيات التمرين السليم التي تركز على الدهون في الجسم ، السوائل ونبرة العضلات. التدريب الأسبوعي يجمع بين العصائر والصيام ، والإقلاع عن التدخين واللياقة البدنية.
برنامج تغيير الحياة
تجمع برامج إنقاص الوزن بتغير الحياة نظام غذائي غني بالأنزيمات مشتق من الأطعمة النيئة ، مع تغيرات في نمط الحياة مثل التفكير الإيجابي ، وعلاجات مثل اليوغا والتمارين الرياضية ، فضلاً عن الساونا والمسابح المعدنية وأحواض الاستحمام الساخنة لفقدان الوزن بشكل فعال. يتلقى العملاء تحليل خلايا الدم الحية. يقوم الأطباء بإنشاء برنامج لإزالة السموم مخصص لكل عميل من خلال التوصية بنظام غذائي خاص ومكملات غذائية. الهدف من برامج فقدان الوزن تغيير الحياة هو زيادة التمثيل الغذائي في الجسم ومستوى الطاقة.
