التليف الرئوي هو حالة تنفسية خطيرة تؤدي إلى تندب الرئة. وفقا لمايو كلينيك دوت كوم ، فإن إصابة الأنسجة العميقة بالرئتين ستقوي المنطقة وتجعل التنفس صعباً. أسباب الصدمة تختلف. التعرض الطويل الأجل للملوثات البيئية قد يكون أحد العوامل. الاحتمالات الأخرى تشمل العلاج الكيميائي والأمراض المزمنة والالتهابات المتكررة. في بعض الأحيان يكون السبب الدقيق مجهول السبب ، أو غير معروف. قد تمارين التنفس الأساسية تحسين وظائف الرئة وتخفيف مشاكل التنفس.
فسيولوجيا الرئة
لفهم الآليات الكامنة وراء هذا المرض ، تحتاج إلى معرفة القليل عن رئتيك وكيف تعمل. عندما تستنشق ، تنزلق العضلات ، مثل الحجاب الحاجز ، إلى أسفل لتغيير ضغط الهواء في صدرك. هذا يؤدي إلى اندفاع الهواء وتوسيع الرئتين. عند الزفير ، تنعكس العملية. تسترخي العضلات وتزيد الضغط وتضغط وتفرغ الرئتين. وقد أصيب الأفراد المصابون بالتليف الرئوي بأضرار متكررة في الأكياس الداخلية للرئتين المعروفة باسم الحويصلات الهوائية. في كل مرة يجب إعادة بناء الحويصلات الهوائية من هذا الضرر ، تشكل الأنسجة الندبية حول الأكياس. هذا يقلل من التوسع في الرئتين.
بشرة ملعون التنفس
هذا تمرين من شأنه أن يساعد إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس بسبب التليف الرئوي. الجلوس على كرسي مع ظهرك مستقيم. استرخاء العضلات في رقبتك وكتفيك. تنفس ببطء من خلال الأنف. لا ينبغي أن يكون التنفس عميقًا ، ولا تدفع الرئتين إلى التوسيع بشكل كامل. مواصلة استنشاق العد اثنين. تجعد شفتيك ، كما لو كنت تستعد لصافرة ، وضربة الهواء ببطء لأربع تهم. استخدمي طريقة الشفة المتداولة لعدة دقائق حتى تعود التنفس طبيعية وتشعر بالراحة.
التنفس البطني
هذه التقنية ستقوي الحجاب الحاجز ، العضلة الكبيرة تحت أضلاعك التي تغير ضغط الهواء في الرئتين. الأفراد الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي يميلون إلى أن يكون لديهم غشاء ضعيف بسبب صعوبة في التنفس. الاستلقاء على ظهرك مع ثني ركبتيك. ضع وسادة تحت رأسك للحصول على الدعم. ضع إحدى يديك على صدرك والآخر أسفل القفص الصدري. تنفس من خلال أنفك من أجل تهمتين. محاولة لتوسيع رئتيك بشكل كامل قدر الإمكان. يجب أن تشعر بمعدتك الصحافة ضد اليد يجلس تحت القفص الصدري. زفر وسحب عضلات المعدة إلى الداخل كما لو كنت تحاول أن تلمس ظهرك. هذا يدفع الرئتين إلى فرغ الهواء بالكامل. استمر في هذا التمرين لعدة دقائق لبناء عضلة الحجاب الحاجز. بعد الوقت ، عندما تصبح أقوى ، كرر هذا التمرين جالسًا منتصباً على كرسي.
السعال القسري
السعال القسري هو تقنية لإزالة المخاط الزائد من الشعب الهوائية. وفقًا لموقع ويب Know COPD ، تعد مشكلة المخاط مشكلة شائعة لدى مرضى أمراض الجهاز التنفسي ، مثل التليف الرئوي. اجلس على كرسي خلف ظهرك وضغط قدميك على الأرض. تنفس بعمق وأشعر أن الحجاب الحاجز يتوسع. احبس أنفاسك لثلاث تهم. افتح فمك وسعله مرتين. هذا قد يحضر المخاط الزائد. طرد المخاط على الأنسجة وتجاهلها. كرر ذلك حتى تشعر الممرات الهوائية بالشفاء من المخاط.
