للتعافي من الجراحة ، يجب على جسمك تحويل موارده إلى عملية الشفاء الهامة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى التضحية بعمليات معينة ذات أهمية ثانوية ، مثل نمو الشعر. بعض العمليات الجراحية ، مثل gastroplasties العمودية ، يمكن أن تؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن التي تسبب الحاصة الشديدة ، أو فقدان الشعر. وقد أدى ذلك بالباحثين إلى التركيز على مشكلة إعادة نمو الشعر بعد الجراحة. في دراسة أجريت في عام 1996 ، قام <JJ. نفيه> وزملاؤه من دار جاسكل في المملكة المتحدة بدراسة المرضى الذين يعانون من الحاصة بعد الجراحة ، ووجدوا أن إضافة كبريتات الزنك اليومية ، إضافة إلى الفيتامينات المتعددة ، أدت إلى زيادة كبيرة في نمو الشعر.
الخطوة 1
تناول ثلاث حبوب كبريتات الزنك 200mg يوميا. يجب أن يصل إجمالي كمية سلفات الزنك إلى 600 ملغ يوميًا.
الخطوة 2
خذ مكملات الفيتامينات اليومية التي تتضمن فيتامينات ب المعقدة ، مثل البيوتين. تعمل الفيتامينات ب المركب على تعزيز صحة الشعر والجلد والعينين والكبد لأنها تساعد الجسم على استقلاب وبناء بروتينات جديدة ، مثل الكيراتين الموجود في الشعر ، وفقًا لمركز جامعة ميريلاند الطبي.
الخطوه 3
تستهلك نظام غذائي متوازن قدر الإمكان بعد الجراحة. إذا كان بإمكانك تناول 50 جرامًا على الأقل من البروتين يوميًا ، فافعل ذلك. البدل اليومي الموصى به للبروتين هو 50 جرام ، وفقا لمعهد الطب في الولايات المتحدة. البروتينات التي تأكلها بمثابة المواد الخام التي يستخدمها جسمك لبناء بروتينات جديدة ، مثل الكيراتين.
الأشياء ستحتاج
- حبوب كبريتات الزنك ، 200 ملغ
- الفيتامينات المتعددة مع فيتامينات ب المعقدة
تحذيرات
- أثناء التعافي من الجراحة ، من المهم أن تتبع تعليمات طبيبك. استشر طبيبك قبل تغيير النظام الغذائي الخاص بك أو تناول المكملات الغذائية أثناء الشفاء.
