يشكك العديد من المهنيين الطبيين في نظرية وجود صلة بين الغذاء ونوع الدم والصحة ، لكن فكرة النظام الغذائي من النوع الدموي شاعت في كتاب عام 1996 بعنوان "أكل الحق 4 من نوعك". وفيه ، قال الطبيب المعالج بيتر ديادامو من خلال تناول الأطعمة الأكثر توافقاً مع فصيلة دمك ، يمكنك إنقاص وزنك وتقليل الحالة الصحية المزمنة والمساعدة على تجنب بعض الأمراض ، ويعرض الكتاب الأطعمة الجيدة والسيئة لكل نوع من أنواع الدم الرئيسية الأربعة.
كتابة الدم
هناك أربعة أنواع رئيسية من الدم O ، A ، B و AB. وينقسم كل من هذه الأنواع إلى أنواع إيجابية أو سلبية. يعتمد فصيلة الدم الأساسية على وجود أو عدم وجود مستضدات على سطح خلايا الدم الحمراء. هذه المستضدات - A و B - هي مواد يمكن أن تؤدي إلى استجابة مناعية إذا كانت غريبة على الجسم. يتم تحديد عامل Rh الخاص بك ، سواء كان دمك إيجابي أو سلبي ، بواسطة مستضد ثالث. يقول D'Adamo إن عامل Rh ليس له أهمية في تحديد خطة النظام الغذائي الخاص بك. ومع ذلك ، يقول إن المستضدات التي تحدد نوع الدم الأساسي لديك تؤثر على كيفية هضم الطعام.
اكتب النظام الغذائي
إذا كان لديك A-positive أو A-negative blood ، فإنك تتبع النظام الغذائي للنوع كما هو الحال في حمية الدم. يقول دادامو إن الأشخاص الذين لديهم دم من النوع A يجب أن يتبعوا حمية نباتية في الغالب ، لأنه على المستوى التطوري ، ظهر الدم A في وقت مبكر كان الإنسان ينتقل إلى أسلوب حياة زراعي أكثر استقرارًا وأكل نظام غذائي نباتي. يقول دادامو إن الأفراد الحاليين من النوع A يميلون إلى الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكري ، لذا فإن اتباع نظام غذائي نباتي يحتوي على أطعمة "طازجة ونقية وعضوية" يعد أمرًا حاسمًا لنظم المناعة الحساسة لديهم.
الاطعمة لتجنب
يقول D'Adamo أن الناس من كل نوع من الدم يجب تجنب الأطعمة المجهزة ، ولكن اكتب كما لديها عدد من الأطعمة الأخرى لتجنب ، أيضا. ويوصي الأشخاص الذين لديهم دم من النوع A بتجنب اللحوم والدواجن والبيض ومنتجات الألبان. إذا كنت تحب السمك ، يجب استهلاكه بكميات محدودة فقط. بدلا من ذلك ، توصي D'Adamo بحمية غنية بالخضراوات والفواكه والحبوب والفول والبقوليات والمكسرات والبذور. جنبا إلى جنب مع النظام الغذائي ، يقترح D'Adamo نوع كما تشارك في تمارين مهدئة ، مثل اليوغا والتاي تشي.
النتائج
على الرغم من أن النظام الغذائي لنوع الدم لا يُقصد به بالضرورة خطة لخسارة الوزن ، فمن الممكن إنقاص الوزن عن طريق اتباع النظام الغذائي من النوع A. ومع ذلك ، فإن بعض المهنيين الطبيين يشيرون إلى عدم وجود أدلة علمية تثبت أن هذه الحمية الغذائية فعالة أكثر من غيرها عندما يتعلق الأمر بتخفيض الوزن. عن طريق خفض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والدهون ، من الممكن أن تفقد بعض الوزن في البداية. المشكلة بالنسبة لبعض الناس تتمسك مع اتباع نظام غذائي مقيد مع مرور الوقت. هناك أيضا قلق يمكن أن تخسره على الفيتامينات والمعادن الهامة عندما يتم القضاء على مجموعات كاملة من الغذاء من النظام الغذائي.
